筋トレ記録

コンパウンドデイ

スクワット

75kg 4×12

ベンチプレス

60kg 4×12

デッドリフト

100kg ×3  ×5  ×8   120kg ×3　140kg ×1

バーベルオーバーヘッドプレス

35kg 3×10

プルアップ

3×10

カーフレイズ(アウター)

131.6kg 4×15