筋トレ記録

レッグデイ

スクワット　65kg　4×12

ヒップスラスト　30kg　4×20

レッグプレス　204kg　4×10

レッグエクステンション　69kg　4×10

レッグカール　ダンベル20kg　4×13

カーフレイズ　180kg　4×20