感情が爆発するたびに、
「私ってダメだ」と責めてしまう
あなたへ。
変わりたい！
でも、どうすればいいの…？
ノートに書くことで、
あなたにピッタリの答えが
見えてきます。
このブログでは、心を整え、
自分を変えるヒントを
お伝えしています🍀
押切みきこ
朝からバタバタと仕事をこなし、
帰宅後は家事や育児に追われる💨
やることは山積みなのに、
1日が終わるころには
「結局、今日も何もできなかった…」
とため息をつく😔
私もいつも思っていました。
涙が出ちゃう日すらあった😭
でも、本当に“何も”できていなかった
のでしょうか？
今振り返ると、
よく頑張っていたなー！！
って思います。
（今も頑張っていますけど💪✨）
だって。
本当は、
いっぱいできているんです！！
「できた！」を数えることで、
「自分は前に進んでいる」と実感できます。
成長を感じられると自己肯定感が上がります。
例えば、
・会議の場で意見を言えた
・健康のためバス停１つ分歩けた
・いつもより家事を早く終えれた
という、ちょっとした成長って
見落としがちだったりします。
また、
「朝起きることができた🌅」
これだけでも認めていいですよね。
まだ寝ていたいけど起きる。
結構頑張っていると思うんです🏅
他にも、
・朝ごはんを食べれた
・通勤できた
・ご飯支度ができた
など、当たり前に思えることも
”当たり前”と片付けず、
「できたね」って認めていいはず。
だって、昔は出来なかったんだから👌
「何もできなかった」って思うのは、
自分の理想（100点）に届かなかっただけ。
100点じゃない自分は突然
0点になっちゃうんですよね💦
この「自分は０点」を積み上げると
人は自信を失い、自己肯定感が低くなって
しまいます。
本当は、
いっぱいできているんです。
今日から、自分ができたこと。
どんなに小さなことでも構いません。
ノートやスマホのメモなどに
書いてみませんか？
きっと、「こんなにできてた♡」って
自分の成長が嬉しくなるはずです💖
自分の成長を感じられると
行動がどんどん変わっていきますよ！
どうしても「ない」に意識が行く人は、
視点を変える練習をしてみましょう。
どんなに小さなことでも「ある」に
目を向けるんです。
お金がないのではなく、
100円がある。
時間がないのではなく、
１日24時間はある。
みたいに。
いまプレゼント中の
「一瞬で心を立て直す５つの言葉」は
視点を変えるヒントになります☝
お役に立てると思いますので、
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