感情が爆発するたびに、
「私ってダメだ」と責めてしまう
あなたへ。
変わりたい！
でも、どうすればいいの…？
ノートに書くことで、
あなたにピッタリの答えが
見えてきます。
このブログでは、心を整え、
自分を変えるヒントを
お伝えしています🍀
押切みきこ
4月19日、友人が主催したイベント
「食の改善で真の健康を」の中で、
心の健康についての講座を
担当させていただきました🖊️
今回のテーマは、
「ひとりで簡単！
気分が落ちこんだときの対処法」
でした。
心と体、どちらも大切に
このイベントでは、「食」や「腸活」など、
体の内側から健康を見つめ直すことを
大切にしているのですが、
私は「心の健康」も欠かせないよね！
と思い、講座をさせてもらいました✨
学校ではなかなか教えてもらえない、
感情のしくみや、
気分が落ち込んだときの向き合い方について、
できるだけわかりやすく、
日常の例を交えながらお伝えしました📝
こんなことをお話ししました
「なんだかイライラする…」
「理由はわからないけど、気分が落ち込む…」
こんな風に感情に振り回されてしまうことって
ありますよね😭
実は、その感情は
“自然に湧いてきたもの”ではなく、
「どう受け取ったか」という思考が
関係しているんです☝️
そして、その思考のもとになっているのが、
私たちが無意識に持っている
「設定（思い込みや価値観）」。
だからこそ──
👉設定が変わると、思考が変わる
👉思考が変わると、感情も変わる
この流れを知って、自分の内側と
向き合えるようになると、
気持ちが少しラクになったり、
モヤモヤを整理しやすくなったりします。
講座の雰囲気は…
当日は、とてもあたたかく、
和やかな空気に包まれていました🌸
日常の例を交えながらお話しすると、
うなずきながら聴いてくださる方も多く、
「少しは伝わってるかな✨」
と手ごたえを感じられた場面もありました🙌
特に、
「相手を変えるより、自分を変えるほうが早い」
という言葉には、深くうなずく方がいらして
印象的でした。
私はというと…正直かなり緊張していて
余裕がなかったのですが（笑）、
目を見て真剣に聴いてくださる参加者さんの
おかげで、「どうしても伝えたい！」と思い、
最後までお話しすることができました💕
参加者さんの声（一部ご紹介）
🔶とても勉強になりました
🔶人を変えるより自分を変えた方が早い、
という言葉にハッとしました
🔶物事を分析して考える視点、大切ですね
🔶例があったので、自分に置きかえて
考えやすかったです
🔶前向きな気持ちになれました
温かいご感想をいただき、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです🩷
次回のお知らせ
実は、今回の講座は、
5月10日（土）
にも開催予定です！
札幌近郊にお住まいで、
・気持ちのモヤモヤをなんとかしたい
・落ち込む気持ちとうまくつき合いたい
という方がいらっしゃいましたら、
ぜひお気軽にご参加ください😊
👇こちらがご案内のチラシです（クリックで拡大できます）
ご興味のある方は、
ブログのコメント欄や公式LINEから
メッセージくださいね♪
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