飲み過ぎた翌日って、
「あれは失言だったな」とか、
「お金使い過ぎたな」とか、
「そういえばあんなことしてた・・・恥ずかしい」とか、
後悔して落ち込むことが多くないですか？
私はいつもそうで、今日もそうだったんですよね。
ただ、必要以上に気分が落ち込んでいる気がするんです。
後悔する必要ない、楽しく飲んだ次の日でも。
それで、思ったんです。
アルコールには、飲んでるときは楽しいんだけど、時間が経つと
気持ちをネガティブにする性質があるんじゃないのかと。
あるいは、アルコールを分解するために、気持ちを高ぶらせる
ホルモンの放出が抑えられるんじゃないかとか。
医学知識は全然無いので、それ以上のことは考えられないのですが。
なので、飲んだ次の日に気持ちが落ちても、「あぁいつものやつだな」と、
ネガティブになる物質が出てるんだなと、気にしないようになりました。
これもある意味、成長なのかな？
今日は社内で発表会があり、同期が発表をしました。
定時退社日だったので、夜は牛角で慰労会を。
前の会社の本社は東京の亀戸にありまして、亀戸の牛角には
何度も行きました。
そこで、いろいろと語り合いました。
今日はその時間を再び取り戻したような感じがして、
とてもたのしかったですね。
そういったシチュエーションを意図的に作ることも大事ですね。
その時間を共有できる同期に感謝です。
また一緒に頑張っていこう！！
今読んでいる、『脳が冴える１５の習慣』（築山節著）の中の
習慣３【睡眠の意義】の中で、
”最悪なのは「忙しいから寝る時間を削る」という発想です”
”最低でも６時間、できれば７時間半は寝るように心がけましょう”
と、あります。
今私は、２時～２時半頃に寝て、６時半～７時に起きる生活を
送っています。
やっぱり、疲れてるな～と思い始めています。
この前なんて、薄っすらと目の下にクマができていたし。
睡眠中は完全に脳が休んでいるわけではなく、
情報を蓄えたり整理したりしているのだそうです。
だから、朝起きるとアイデアが浮かびやすいのだと。
私の場合、睡眠時間を削ることで、頭の中が整理されず、
脳を休めないのでよく働いてくれず、悪循環に陥っていると
思われます。
加えて、さっきニュース見てたら、Yahoo!ヘルスケアで
７～８時間の睡眠が健康にはベスト とあるではないですか。
寝不足でも寝過ぎでも、病気になりやすいんだとか。
ん～・・・まじめに生活のリズムを考え直そうかな
でも、今より２時間以上も睡眠時間を増やすには
どうしたら
週末東京に行っている間に、オーダーしてたＰＣが家に届いていまして、
今、設定作業中です。
今日中に終わるかな～・・・。
自宅では２台ＰＣを使っています。
メールだったり資料だったり、とにかくいろいろなものが入っているし、
ブログ書いたり、仕事したりしてるし・・・と、ＰＣが無い生活は考えられません。
外付けのハードディスクにバックアップはとってあるので、
データが消え去るということはないのですが、
故障で１週間でも使えなくなると、ちょっと大袈裟ですが死活問題なので
２台体制にしています。
それで、今まで使ってたうちの１台が、動きがやばくなってきたので、
買い換えることにしました。
今までは２台ともデスクトップだったのですが、新ＰＣはモバイルノートなので
いろいろと使い道が広がりそうです。
ただ、ＯＳがWindows Vistaなのですが、初めて触るので四苦八苦しています。
東京から戻りました。
やっぱり東京好きです。
いろいろなことがあった２０代を過ごしたからでしょうか？
東京にいるだけでエネルギーをもらえる気がします。
六本木から東京駅に向かう途中、霞ヶ関で地下鉄を降りて、
霞ヶ関、皇居、丸ノ内と歩きました。
虎ノ門に長くいたので、久々に歩いてみたくて。
ほとんど人通りがないオフィス街なのですが、ところどころ灯りが
付いているビルの窓があります。
誰もいないようで、日曜日の夜という時間でもがんばって働いている
人がいます。
そういうのを見ると、なんか仲間のような気がして元気が出たりして。
自分も忙しいときは土日関係なく働いていたし。
新潟でもがんばってる人はたくさんいるのですが、
東京ってやっぱり違います。
定期的に行く機会を 作っていけたらなと思います。
今の会社は社内のグループウェアで全社員の予定が見られるの
ですが、今日、前の会社でも同期で、今の会社でも同期のＭ君は
親会社のほうへ出張だったようです。
来週は社内発表会でなにやら発表するようです。
（本来の担当者が忙しくてとか自分がやらされることになったと
謙遜してましたが）
頑張ってるな・・・。
私は今の会社に入って２ヵ月半、まだな～んにも成果や仕事らしい
ものをあげていません。
まだ会社に入ったばっかりだからとか、今までやってきた仕事と
分野が違うからとか、甘えまくっていました。
新卒ではなく、即戦力として入ったわけなのに・・・。
自己啓発や副業もやらなきゃいけないんだけど、
本業がおろそかになっていたのでは本末転倒。
まずは本業をしっかりやることが大前提。
そういう、当たり前のことができてないな～、自分は。
今月が終われば３ヶ月経つわけで、試用期間が終わる
わけです。
この３ヶ月の実績じゃあ、首切られても何も言えないかも。
残り半月、頑張ろう。
今日はＥＸＩＬＥのニューアルバム『ＥＸＩＬＥ ＬＯＶＥ』の発売日でした。
曲を聴いたり、ＤＶＤ観たり・・・。
えー、それで時間が過ぎていきましたとも。
今、発売日にＣＤ買うのなんて、福山雅治かＥＸＩＬＥくらいなので、
今日くらいいいだろうと思うのですが、その甘さの積み重ねが
今の自分を作り上げてるんですよね・・・。
これくらいいいだろう、少しくらいいいだろう。
徐々に堤防が崩れていきます。
決壊する前に、ちゃんと補修しなきゃ。
今日は帰りの電車の中で、なんとか勉強や作業を習慣化させる
方法はないかと考えてみました。
ビリーズブートキャンプについては、ちょっと考えてたんです。
会社は電車通勤ですが、自宅から駅までちょっと距離があるので
駅近くに駐車場を借りて、車で駅まで行っています。
習慣化させるアイテムとして、車の中にＶＡＡＭを用意しておきます。
マラソンの高橋尚子がＣＭやってる”運動で、体脂肪を燃やす”
ってやつです。
寒くない時期はたまにジョギングするのですが、必ず走る前に
ＶＡＡＭを飲むようにしてました。
駅に着いて駐車場まで歩いて、車に乗ったら即ＶＡＡＭを飲みます。
それで家に帰ると、ブートキャンプやるの面倒だな～、
晩ご飯食べたいな～、という気持ちが起こったとしても、
ＶＡＡＭ飲んじゃったし、無駄にしないためにもやるしかないかと、
半自動的にブートキャンプをやる準備にとりかかれます。
いったん始めてしまえば、体動かすこと自体は好きなので、
楽しくやれることができます。
要は、自分の場合は、面倒だと思う気持ちを抑え、
いかにして行動に入れるかです。
９日間続けることができ、日曜日で除隊するといいましたが、
昨日休んだものの今日からまた続けています。
そして、勉強や作業についてはどうするか・・・・・。
結局思い浮かびませんでした
