今読んでいる、『脳が冴える１５の習慣』（築山節著）の中の
習慣３【睡眠の意義】の中で、
”最悪なのは「忙しいから寝る時間を削る」という発想です”
”最低でも６時間、できれば７時間半は寝るように心がけましょう”
と、あります。
今私は、２時～２時半頃に寝て、６時半～７時に起きる生活を
送っています。
やっぱり、疲れてるな～と思い始めています。
この前なんて、薄っすらと目の下にクマができていたし。
睡眠中は完全に脳が休んでいるわけではなく、
情報を蓄えたり整理したりしているのだそうです。
だから、朝起きるとアイデアが浮かびやすいのだと。
私の場合、睡眠時間を削ることで、頭の中が整理されず、
脳を休めないのでよく働いてくれず、悪循環に陥っていると
思われます。
加えて、さっきニュース見てたら、Yahoo!ヘルスケアで
７～８時間の睡眠が健康にはベスト とあるではないですか。
寝不足でも寝過ぎでも、病気になりやすいんだとか。
ん～・・・まじめに生活のリズムを考え直そうかな
でも、今より２時間以上も睡眠時間を増やすには
どうしたら