抗酸化作用ってなに？

● 抗酸化作用ってなに？

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

健康についての話題でよく上がるものに、
抗酸化作用というものがあります。

聞いたことありますか？

実は、これはダイエットにも効果的(^^)

 
抗酸化作用ってなにか？というと、

ビタミン類やベータカロテン、リコピン、
アントシアニン、クエン酸などの
成分による作用のことで、
活性酸素を除去する働きのこと！

 
では、なぜ、活性酸素を
除去したほうがいいんでしょうか？

分かりますか？？
 

活性酸素は体内を酸化させ、
現代の健康事情において
問題視されている要素のひとつ。

 
そして、肥満などにおいては、
代謝の低下、動脈硬化などを
引き起こす点で関係があり危惧されます。
 

ただ、、、

ご注意いただきたいことが一つ！

 
抗酸化作用によって痩せるのではなく、
痩せる環境づくりをするといったものです。

 
さきほどお伝えしたように、
活性酸素は代謝の低下や
動脈硬化を引き起こします。

 
代謝の低下は
太りやすい体質を作り、

肥満気味の方であれば、
活性酸素が脂肪と反応して
動脈硬化を起こし、

メタボリックシンドロームなどの
原因となります(>_<)

 
しかし、

 
抗酸化作用のある

栄養素を摂取することで、

これらの要素を緩和し、

太りやすい体質を緩和し、
肥満による健康障害を防げます♪

 
 
 
体内環境が正常に近ければ、
ダイエットの効果も発揮されやすく、
効果的なダイエットを行う手助けとなるんです！！

 
 
水素は、悪玉活性酸素が

体内で悪さをする前に、

悪玉活性酸素と反応して、

酸化から身を守ってくれます。
 
 
 
身体のあちらこちらで

悪さをする悪玉活性酸素も、

水素の還元力で

無害な水になってしまいます。

外見の変化だけでなく、

水素を積極的に取り込むことで

カラダの中から痩せ体質を作っていきましょう。

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 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

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あなたも実は冷え性かもしれません！

● あなたも実は冷え性かもしれません！

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年末に向け、

寒波がやってくるようですね。。。

寒いのが苦手な人にとっては

ツラい季節です。

冷えにはタイプがあります。

手足の先が冷えている人は
自分が冷え症だという自覚が
あるかと思います。

ですから、

腹巻を巻いてみたり
ホッカイロを貼ったり

あるいは、

湯船にゆっくり浸かったりと
いろいろな対策をしていることでしょう。

しかし、

手足が火照って眠れない方も
実は、内臓は冷えている可能性が
あります。

自分は冷えとは無縁とは
言い切れないかもしれません。

カラダの内側の冷えなので
気付きにくいんですよね(>_<)

自分がどのタイプの冷え症なのかを
知ることは大事ですね！

冷える理由が違えば、
効果のある冷え対策も
人それぞれ違ってきますから。

また、

貧血の方は冷え性になりやすいため
日頃から栄養バランスに気を付けた
食事をするのがいいですね(^^)

ストレスを溜めない工夫も
大事ですが、

一気に改善は難しいので
ちょっとずつ取り組んでみてください。

これから寒さも本番です。

冷えに悩まされるのはツラいので
少しでも改善することを願ってます☆

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食べ物の誘惑に勝つために必要なもの。

● 食べ物の誘惑に勝つために必要なもの。

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小中学校が冬休みに入っている
ところもあるようですね！！

となると、

朝食、夕食の他に、
ランチの用意をするお母さんたちが
増えるかと思います。

本当に頭が下がります！

さて、ダイエット中のあなたにとって
食べ物の誘惑ほどコワいものはないのでは？

あなたの目の前に、
美味しそうな焼き肉やお寿司！
ラーメンにピザ、とんかつ！

そして、クリームたっぷりのケーキ！！

あ～、我慢できない！！
誘惑に負けそうです・・・。

現実的にこんなに一気に
食卓に並ぶことはないかとは思いますが。

もし、あなたが食べ物の誘惑に
負けそうになったらどうしますか？

ひたすら我慢しますか？
イライラしませんか！？

イライラは、ダイエットの大敵でしたよね！

ここで重要なのが、、、

我慢出来ない！という状態を
作らないための事前対策を練ることです。

どんな時に食べたくなるのか？
その原因は何なのか？

などを知ることが
誘惑に勝つためには必要なんです(^^)/

ダイエットと食事は
切っても切れない関係ですからね。

それから、いくらダイエット中とはいえ
たまには自分にご褒美も必要です。

たまにはダイエットを気にしないで
食事をする日を設けてみるのもいいですね♪

もちろん、食べ過ぎてしまっては
元も子もありませんから
食べる量は気を付けてくださいね。

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体型で一生悩み続ける気ですか？

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今日はクリスマスイブ☆

あなたは誰と一緒に
過ごす予定ですか？？

振り返ると若いころは
華やかに過ごしたい気持ちが
強かったように思います。

今は、、、

『 誰と過ごすか？ 』

そちらのほうがすごく
大事なような気がしています。

だから、あなたの大切な人と
素敵な時間を過ごしてほしいなと
心から思っています(^^)

さて、
 

いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
 
 
 
あなたは今まで
どんなダイエットをしてきましたか？
 
 
 
そのダイエットは成功しましたか？
今も体型は維持できていますか？
リバウンドは・・・？
 
 
 
おそらく多くの方が

途中で挫折したり、

もしくはリバウンドという
悲しい結果に終わったことでしょう(>_<)
 
 
 

「 運動はムリだ 」
「 わたしに合わなかったんだ 」
「 空腹には勝てない 」
 
 
 
うまくいかない理由を考えるのは
みんな大得意なんですよね(苦笑)。
 

でも、そろそろ年の暮れ。
本気でダイエットしてみませんか？

 
気付いてます？？

 
ず～っと体型に悩みながら
生きるほど、人生は長くない！！

だって、そうでしょう。

「一年ってあっという間だね」

って毎年話してませんか？？

 
だからこそ！！

私たちXSLIMは２ヶ月という短期間で
あなたの身体を変えることはもちろん
その後のアフターフォローでリバウンドしない
【一生モノのダイエット】をご提供しています。
 

安全かつ効果的な筋トレと
医師監修の食事指導を通した
最短距離のダイエット方法ですよ(^^)
 

カラダはやった分だけ必ず変わります！

あとは、あなたの決断だけですね(^^)/

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痩せてキレイになりたい！

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「若くてキレイだね～！」
「肌もキレイだね～！」

最近、褒められた記憶ありますか？？
 

キレイと言われたい！
いくつになってもキレイでいたい！

女性なら誰だってそう思いますし
もちろん、男性の方だって
カッコいいと思われたいはず。

でも、、、

鏡にうつる中年太りの
自分の姿を見てため息・・・

きっと、心の中では、

若い頃のカラダに戻りたい！
若い人にはまだまだ負けられない！

そう思っているのではないですか？

またそう思う反面、

若くないんだし仕方ない・・・
今さら痩せても意味がない・・・

とかいう、やらない理由を
一瞬で探し出しちゃうんですよね(^^;

でも、本心は、

「痩せてキレイになりたい！」
「痩せてカッコ良くなりたい！」

その願い、叶えてみませんか？(^^)

自分の理想のカラダを手に入れて、
いくつになっても美しく！カッコ良く！

個々人に合わせた食事やトレーニングで
体もしっかりと変わっていただいておりますよ。

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