朝晩行なう小顔エクササイズ

● 朝晩行なう小顔エクササイズ

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

あなたは毎日自分の顔を
鏡で見ていますか？

女性の方はお化粧するときに
必ず鏡を見るかと思います。

そのときに、、、

「ちょっと太ったかな？」
と感じることありますよね(^^;

顔が太ったってことは
カラダ全体が太ってしまった
可能性が高いんですけどね・・・

さて、

SNSの普及にともなって、
撮った写真を多くの人に
公開する機会も増えました！

 
インスタ映えするスポットは
あっという間に大人気♪

 
そして自撮りする機会も
少なくないのでは？
 

今でこそ、アプリで加工ができますが
最初から小顔だったらいいですよね(^^)

 
顔には様々な筋肉があり
表情筋を鍛えることで
小顔ダイエットが可能です。

 
よく噛んで食べるというのも、
顔の筋肉を使うという意味で重要です！
 

しかも毎日必ずできる！！

 
皮膚のすぐ下にある表情筋は
実際日常生活ではほとんど
使われていないんですよー。

知ってましたか？？

 
少しでも表情筋を使うようにして
日常生活を送るように意識すれば
簡単に小顔になれるってわけ！！

 
ここで、簡単なエクササイズをお伝えしますね(^^)

それは、、、

 
大げさに「 あいうえお 」と
言いながら口の周りの筋肉を動かす。

 
これだけです！
簡単ですよね♪

 
時間帯としては、
朝晩行うのが効果的ですよ(^^)/

 
やり始めてから2､3日ですぐに
小顔ダイエットの効果が現れる
ということではありません。

 
「 美は一日にしてならず 」

 
個人差もありますが１ヵ月もすれば
顔のラインがほっそりしてくるでしょう。

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ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

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食べ物の誘惑に弱い方は、ぜひやってみてください！

● 食べ物の誘惑に弱い方は、ぜひやってみてください！

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仕事帰りにふらっとコンビニや
スーパーに立ち寄ることありませんか？

特に何か必要なモノが無くても
ただなんとなく。

行ったら行ったで
スイーツコーナーを物色してみたり(^^;

 
美味しそうで誘惑に
負けることも一度や二度ではないはず。

 
「今日くらいはいいよね、頑張ったし！」

と勝手に理由をつけて、
結局買っちゃうんですよね。

 
月に何回自分に
ご褒美をあげていることやら。。。

 
痩せたいという想いと、
食べたいという欲求。

 
どうしていつも「食べたい」が
勝ってしまうのでしょうか・・・(-_-;)

 
お腹が空いて食べるのは
当然のことですし、
生きていくためには必要なコト。

 
でも、お腹が大して
空いてもいないのに
食べてしまうのは極力避けたいところ。
 

そのためにはどうすればいいのかな？
 

お腹がいっぱいなのに
食べたいって思うのは、、、

おそらく食べ物を
目にした時だと思います。

 
たとえば、、、

 
グルメ番組をみたとき。

コンビニのスイーツコーナーを見たとき。

目の前で誰かが美味しそうに食べているとき。

 
ざっとこんな感じでしょうか(^^)
 

であれば、

不必要な食欲が湧かないように、
食べ物を視界に入らないようにすればいいのです！

 
なるべくグルメ番組は見ないとか、
コンビニは必要なコーナーだけ行くとか、

これだけでも
だいぶ違ってくるはずです(^^)/
 

とっても簡単ですし
お金もかからないので、

食べ物の誘惑に弱い方は、
ぜひやってみてくださいね♪
 

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知っているようで知らない食のこと

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お正月休みも今日で終わりの方も
いらっしゃるでしょうか？

少しはゆっくり過ごせましたか？(^^)

食べ過ぎてしまった後悔は
あるかもしれませんが

明日から気を付けて過ごせば大丈夫！

ズルズルと同じような食事になると
取り返しのつかないことに(^^;

そう、結果を出したいなら
行動しかないんです！！

 
「太ったな～」
「痩せたいな～」

と思ってるだけでは
残念ながらホント何にも
変わらないですよね。。。

 
変わらないどころか、、、

知らず知らずのうちに、
太る選択をしているんですねー。

 
知らないことが多すぎる。
知らないってコワイ。。。

 
毎日何気なく食べているものが、
太る原因になってたなんてショック！！

 
ダイエットを始めたことで、
食事の大切さに改めて気付く
お客様のなんと多いこと。

 
食べる順番や食べ合わせなど、
知って得する情報ばかり。

今の時代、情報ってすっごく大事。

 
「食」は生きているあいだ、
ずっと続いていくものですよね！？

 
ついつい食べる量にだけ
意識が向きがちですが
大事なのは「量より質」なんです。

 
あなたが思っている以上に、
毎日の食事は大切なのです(^^)

 
知っているようで知らない食のこと。

XSLIMのダイエットを通して、
あなたの今後の人生に
少しでも役立てばいいなって思ってます♪

 
 今年こそ！！
「人生最後のダイエット®」となりますように☆

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日々の食事に取り入れて欲しいもの

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おせち料理食べていますか？

最近は自宅で作らず
注文する家庭も多いようですね。

おせちの中身には
それぞれ意味がありますが
ご存知ですか？？

ぜひ一度調べてみてください。

「なるほど～」と
言いたくなるはずです(^^)

さて、

ダイエットにお酢が良い！と
耳にしたことはありませんか？

それは本当でしょうか？

 
酢の物も意識しないと
なかなか食卓に上がることは
ないかもしれません。

 
でも、ダイエットに効果的なら
もっともっと食べますよね？

 
結論から言いますと、、、

 
お酢には内臓脂肪を
減少させる働きもあると
期待されているんです！

 
これで、酢の物を

食べないという選択肢は
スパッと消えました、はい。

 
また、

疲労回復を早めたり、
免疫力アップや抗酸化作用にも期待大！

 
さらには、

 
日本人に不足しがちなカルシウム、
これの吸収率を上げてくれるんです。
 

わあ！なんて優秀なんでしょう！

ただし、ちょっとだけ
気を付けてほしいこともあります。

 
それは、、、

お酢には食欲増進効果があり、
含まれる酸が内蔵を刺激してしまうため
空腹時はあまりオススメしません(>_<)
 

ぜひ日々の食事に
お酢を取り入れてみてください！

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寝正月も捨てがたいけど・・・！

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お正月休み、いかがお過ごしでしょうか？

日頃の疲れを取るために
寝だめしたいな～と思って
お昼寝したり

駅伝見ながら
コタツでダラダラしたり

ゆっくり休んでいるようだけど
逆に不規則な生活で疲れてる方も
いるかもしれませんね(^^;

お正月は、どうしても
生活が不規則になりがちですよね。

しかも、

実家に帰ったりしていると

有難いことに食べ物も
いっぱい用意してくれていて

ついつい食べちゃうんですよね～。

この不規則な生活こそが
正月太りの一因なんですよ！！

冷静に考えれば、
誰だって分かりますよね(^_^;)

「食べて寝て、また食べて」

これがエンドレスですから
誰だって簡単に3キロくらい
増量しちゃいますよね。。。

ということは、、、

「規則正しい生活」をすることで
正月太りを防ぐこともできるわけです。

そして、やっぱり、
お正月でも少しは動きましょう！

「寝正月」も捨てがたいのは
よく分かりますよ。

でも、でも、ここは、

未来の自分の姿と
今の欲望の二つを
天秤にかけていただいて、

行動を選択していただきたい！！

初売りに出掛けるでもいいですし、
初詣でもいいですし、とにかく動く！

これを心がけてくださいね♪

後悔先に立たず。ですよ(^^)/

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