痩せない理由が分からない・・・

● 痩せない理由が分からない・・・

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

令和になったと思ったら
すでに6月も半ば。

ホント月日が流れるのは早いです。

さて、、、

夏までに痩せたいと願っているあなた(^^)

きっとあなたが知ってる知識を
総動員して努力していることでしょう。

でも、頑張りすぎちゃったり
決して無理はしないでくださいね。

当然ですが！

食べないダイエットなんて
絶対ダメですからね！！
絶対です！！！

結果が出ていなくて
イライラしている方いませんか？

ウォーキング頑張ってるのに～。
食事減らして我慢してるのに～。

いいですか？

痩せないのには、
何かしら理由があるのです。

でも、意外と自分では
それが分からないものなんですよね(^^;

だから、手当たり次第に
どんどん色々な方法を
やってしまうんですよね～。

もし、、、

あなたが痩せない理由が
分かったら嬉しくないですか？

だって、それが分かれば
痩せることが出来るんですよ～。

パーソナルトレーニングだからこそ
あなたの痩せない理由に対応できるんです。

リバウンドしないカラダをXSLIMで！

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【 東京都 】
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■ 『 神田・秋葉原店 』JR山手線 神田駅徒歩5分
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【 神奈川県 】
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【 兵庫県 】
■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

【 福岡県 】

■『 博多天神店 』西鉄福岡駅、地下鉄天神駅　徒歩6分

ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

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これなら楽しくダイエットできる！！

● これなら楽しくダイエットできる！！

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筋トレばっかりじゃ
飽きちゃうし楽しめない、、、

ならば、これならどう？？

脂肪燃焼！

ストレス発散！！

ミット打ち～～～！！！

楽しく運動ながら
しっかり瘦せましょう(^^)/

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ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

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ダイエット中の有酸素運動と筋トレ！

● ダイエット中の有酸素運動と筋トレ！

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痩せたい人なら、、、

食習慣の改善とともに
運動を取り入れることが大切(^^)

おすすめの運動は、
筋トレと有酸素運動の組み合わせ！

ダイエット効果を高めるには、

「有酸素運動」「筋トレ」
どちらもすることです。

効率的なダイエットをしようと思えば、、、

最初に筋トレをして体に筋肉をつけ、
脂肪が燃えやすい体をつくってから、
有酸素運動を取りいれるのがいいですよ♪

実際にはどの程度筋肉がついたら
有酸素運動を取り入れたら良いのか
分からない人も多いと思います。

運動で痩せたいという場合は、、、

開始後１カ月程度は
筋トレが体の筋肉をつけ、

筋トレだけでは
物足りなく感じるころに、
有酸素運動も加えます。

まず筋トレをしてから
有酸素運動をするという
組み合わせが向いていますね(^^)

XSLIM（エクスリム）では
パーソナルトレーニングだけでなく

ダイエットについての
正しい知識をお伝えしています！

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糖質や脂質を摂り過ぎてはいませんか？

● 糖質や脂質を摂り過ぎてはいませんか？

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当たり前ですが、、、

あなたのカラダは食べ物で出来ています(^^)

 
ですので、痩せたいからと言って、

食べないダイエットなんかしたら、
健康的とはいえません。

 
やっぱりしっかり食べて、
身体の中からキレイになるのが一番！

 
ここで一つ質問です。
 

昨日の夕飯は何を食べましたか？
それにはどんな栄養があるか分かりますか？

 
 
もし思い出せないようであれば
自分のカラダに対しての関心が
低いのかも(^^;
 
 

どの食べ物に、
どんな栄養が、
含まれているのか？

それを知ることはとても重要です。

 
あなたが口にしている多くの食料品には、
過分な糖質・脂質が含まれています。
 

糖質は、ご飯やパンなどの炭水化物に、
脂質は、お肉や揚げ物などに多く含まれていますよね。

 
それから、いつもお世話になっている
スーパーやコンビニにも、

ヘルシーに見えてるものにも
糖質たっぷりな加工品もあるんです。
 

成分をじ～っくりご覧になってみてください。

糖質が入ってない商品を
見つけるほうが難しいくらい(>_<)

 
これからは、、、

購入する前に一度
栄養成分表示を確認してみましょう。

カロリーだけではなく、
栄養素をチェックする習慣をつける事も大事です！

 
日々の食事がいかに大切か知った今日が
行動を変えるいいチャンスです(^^)/

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■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

【 福岡県 】

■『 博多天神店 』西鉄福岡駅、地下鉄天神駅　徒歩6分

ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

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トレーニング風景です(^^)

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お客様のトレーニング風景です(^^)


初めてでも大丈夫！

わたしたちトレーナーが

いつでもそばで見守ります。

しっかりフォームを
覚えていただき土台を作ります♪

なんでも基本が
いちばん大事ですからね！！


XSLIMに通われた後も
ずっと続けられるように、

一生モノの知識と経験を提供致します。

安心していらしてくださいね(^^)/

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