ダイエットしっかり結果を出します！

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こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

XSLIM（エクスリム）です。

今週末はお花見する方も

多いかと思います(^^)

食べ過ぎ飲みすぎには

くれぐれも気を付けてくださいね。

さて、、、

こちらはXSLIMに通われている

お客様のトレーニング風景です(^^)/

しっかりフォームを覚えていただき、
土台を作っていきます！

ストレッチのレクチャーも♪

しっかり結果を出しますよ(^^)/

リバウンドしないカラダをXSLIMで！

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※コールセンターはお問い合わせ及び予約受付専門となります。

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□■□店舗紹介□■□

【 東京都 】
■ 『 新宿本店(西口) 』新宿駅徒歩10分
■ 『 神田・秋葉原店 』JR山手線 神田駅徒歩5分
■ 『 上野・御徒町店 』JR山手線 上野駅徒歩5分
■ 『 北千住店 』東京メトロ千代田線 北千住駅徒歩4分
■ 『 新橋・銀座店 』東京メトロ日比谷線　東銀座駅5分
■ 『 池袋店 』JR山手線 池袋駅徒歩6分
■ 『 渋谷店 』JR山手線 渋谷駅 徒歩5分
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■ 『 町田店 』小田急 町田駅徒歩5分
【 神奈川県 】
■ 『 横浜店 』JR京浜東北線 関内駅徒歩2分
【 埼玉県 】
■ 『 大宮店 』京浜東北線 大宮駅徒歩7分
【 千葉県 】
■ 『 船橋店 』JR総武線 船橋駅徒歩5分
■ 『 柏店 』JR常磐線 柏駅徒歩5分
【 京都府 】
■ 『 京都河原町店 』地下鉄東西線　京都市役所前駅徒歩5分
【 大阪府 】
■ 『 大阪梅田本店 』JR大阪環状線 大阪駅徒歩9分
■ 『 大阪心斎橋店 』地下鉄御堂筋線 心斎橋駅徒歩5分
【 兵庫県 】
■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

【 福岡県 】

■『 博多天神店 』西鉄福岡駅、地下鉄天神駅　徒歩6分

ダイエット・痩身・くびれ・太もも痩せ・下半身痩せ・二の腕痩せ・下腹痩せ・バストアップ・ヒップアップ・シェイプアップ・減量・冷え・むくみの解消などに効果があります。

 （結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。）

人生最後のダイエット®はエクスリム株式会社の登録商標です。

食べ方を工夫してダイエット！

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ダイエットで「食べ方」を
工夫している方いらっしゃいますか？

こんな方法もアリです(^^)/

①1日の決まった時間に
　決まった種類の食品を食べる。

速やかにエネルギーに変換される
炭水化物を多く含む食品は、

激しい運動をする時や、
体がたくさんのエネルギーを

必要としている朝などに

摂取するのが効果的であると
考えられています。

また、、、

夜には体に必要な
エネルギー量が最も低くなるため、

夕食では炭水化物の摂取を
控えるというのもダイエットに役立ちます。

②少ない量の食事を

　数回に小分けにして食べる。

食事を済ませた後には、
普通はインシュリン値が
上昇することになります。

「大食い」や「一気食い」などで
体内に急激に糖分がとりこまれると、

体が血糖値を下げようとして
インシュリンが大量に分泌されます。

体内でインシュリン値が
高くなった場合には、

体脂肪の蓄積が促進されて
食欲も増加してしまうのです。

少ない量の食事を数回に
小分けにして食べるということは、

インシュリン値の急上昇を防いで
体脂肪の蓄積を防止します。

さらには、、、

食欲を抑制するダイエット効果も！！

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痩せたいならXSLIMへGO！

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XSLIM（エクスリム）です。

自分の体型に自信はありますか？

気になる部分があると

そこをなんとか隠そうとして
ゆるっとした服を選びがち。。。

なんとなく背中も丸まっちゃう感じです。

 
だってぽっこりお腹を
誰にも見せたくないですからね(^^;

 
気持ちまでどんどん卑屈になりがち。。。

 
どうせわたしは太ってるし、

どうせキレイじゃないし、

どうせ、どうせ、どうせ、、、

誰もそんなこと思ってないのに
そう思い込んじゃってる。
 

そういう人には特に！
身体を変える努力をしてほしいなって思う。

 
だってね、

身体が変われば、
心が変わるから。

 
少しずつ理想に
近づいていく身体を見るたび
あなたには自信が生まれるはず☆

 
変わりたい！

 
そう強く願っているなら
まずは身体をあなたの理想に
近づけませんか？

 
そんなあなたの希望を叶えますよ(^^)/

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見た目が痩せているからといって安心できません。

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隠れ肥満という言葉を
聞いたことがありませんか？

一見やせているように見える
細身の人でも体脂肪率が多い人のことを指します。

見た目ではわからないので
自覚がないので結構やっかいですよね(^^;

では自分が肥満かどうかを
チェックしてみましょう！

それはＢＭＩと言われる

国際的な判断基準になっている

体重と身長のバランスを見て
肥満かどうかをチェックし判断します。

ＢＭＩ値 ＝
体重（Ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

上記の計算式で肥満かどうかを確認します。

目安としては、

●BMIが２５〜２９の間なら肥満１度
●３０〜３４までなら肥満２度
●３５〜３９までは肥満３度
●４０以上の場合は肥満４度

ちなみに、、、

隠れ肥満になりやすい

代表的な原因は

①運動不足
②過度な食事制限

見た目がやせているからと言って、
安心できませんね(>_<)

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■ 『 神戸三宮店 』地下鉄海岸線みなと元町駅より徒歩3分

【 福岡県 】

■『 博多天神店 』西鉄福岡駅、地下鉄天神駅　徒歩6分

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ついに福岡にもXSLIMがオープンしました！

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新元号が発表されたこの良き日に

XSLIM博多天神店がオープンしました☆

本当にうれしい気持ちであります！！

福岡でもXSLIM旋風を

巻き起こしたいと思っております。

【XSLIM博多天神店】

福岡県福岡市中央区大名2－1

電車でお越しの方
西鉄福岡駅、地下鉄天神駅　徒歩6分

営業時間
平日　9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日　9:00-22:00 / 最終受付21:00

トレーナー研修会や機材の

メンテナンスなどにより

臨時休業することがございます。

年末年始／夏期休暇は

店舗掲示板やホームページでご確認ください。

デイプラン会員様の利用可能日時は、

平日11時～17時となります。

さらにお客様に喜んでいただけるよう

精一杯やり抜きます(^^)/

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