● もし、セルライトが出来てしまったら・・・
こんにちは!
「 人生最後のダイエット® 」
パーソナルダイエットジム
XSLIM(エクスリム)です。
本格的な冬らしい気温に
なってきましたね。
なってきましたね。
体調を崩したりはしていませんか?
温かくしてお過ごしくださいね(^^)
さて、最近、
自分の太ももやヒップを
しっかり見ていますか?
自分の太ももやヒップを
しっかり見ていますか?
もし、見ていないようだったら
ぜひ見てください。
ぜひ見てください。
ん??このボコボコは何?
ひょっとして
これってセルライトーーー!?
これってセルライトーーー!?
そうなんです。
気付かないうちに
出来てたりします(^^;
気付かないうちに
出来てたりします(^^;
残念ながら、、、
このセルライト、
固まっていてなかなか取れないんです。
固まっていてなかなか取れないんです。
しかし、
あきらめるのは早いですよ!!
飲み物や食べ物をちょっと
工夫するだけでもセルライトが
落ちる可能性があります。
工夫するだけでもセルライトが
落ちる可能性があります。
そもそもセルライトって何??
それは体内の不要物が
固まってしまったものです。
固まってしまったものです。
ですから、むくみを気にして
水分を摂らないのはダメ!
水分を摂らないのはダメ!
逆に水分をたくさん摂って
排出することが大切なんですよ。
排出することが大切なんですよ。
また、冷えも大敵ですから
温かい飲み物をチョイスして♪
温かい飲み物をチョイスして♪
さらにカリウムが豊富な
昆布茶などを飲むと効果がありますよ。
昆布茶などを飲むと効果がありますよ。
そして、
代謝をアップさせることで
体脂肪が減り、合わせて、
セルライトも減っていきますよ(^^)/
体脂肪が減り、合わせて、
セルライトも減っていきますよ(^^)/
代謝アップには筋トレに合わせて
ビタミンB1を摂ることも重要です。
ビタミンB1を摂ることも重要です。
そこでオススメなのが、、、
【 納豆 】です。
納豆はビタミンB2も摂れますし、
代謝アップに繋がります。
代謝アップに繋がります。
またビタミンCは
体内の水分バランスを保つためにも重要!
体内の水分バランスを保つためにも重要!
レモン水を作って飲んだり
常にビタミンCを補給しましょう。
常にビタミンCを補給しましょう。
セルライトを落とすためには
ビタミン群が必要です。
ビタミン群が必要です。
ビタミンB群は特に
脂肪燃焼に役立ってくれますから
肉を食べるなら豚肉、
脂肪燃焼に役立ってくれますから
肉を食べるなら豚肉、
その他食べたいものとして
納豆などビタミンBを含む食べ物を
積極的に食べるようにしてみて下さい。
納豆などビタミンBを含む食べ物を
積極的に食べるようにしてみて下さい。
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(結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。)
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