ダイエットを続けるポイント！

● ダイエットを続けるポイント！

こんにちは！

「 人生最後のダイエット® 」

パーソナルダイエットジム

ＸＳＬＩＭ（エクスリム）です。

ダイエットしていると

いつも食べていた
甘いものを我慢したり、

大好きな揚げ物を
必死の思いで見ないフリ、

など、ストレスが溜まりやすい。。。

食べたいけど食べられない

ストレスは相当なもの。

かえって
ドカ食いをしてしまって
さらに太ってしまう可能性も(>_<)

ダイエットの大敵「ストレス」

これをいかに溜めないかが
ダイエットを成功させるポイント！

これにはいい方法があります(^^)/

週に一回は
好きなモノを食べていい♪
と決めるのです。

要は、自分にご褒美です☆

今日は頑張ったから
デザート買っちゃおう！とか
今までもやってましたよね！

今まではその回数が
やたらと多かったのかも(^^;

何かと理由をつけて
お菓子やら甘いものを
食べていたと思います。

それを今後は
週1回のご褒美に限定する！！

もちろん、
それ以外の日は
栄養豊富な食事をすること。

食べる量を減らすとかではなく
食べる内容を変えることを

意識してみてください(^^)/

我慢だけのダイエットは
結局続きませんので
うまく自分を甘やかしてあげましょう♪

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