今日は大阪国際女子ﾏﾗｿﾝに向けての調整で
新春ﾏﾗｿﾝ大会の30kmの部に
参加しました
近かったのでMTBで会場へ…
わかりますか？
富士山が見えました
30kmは10:00ｽﾀｰﾄだったので
9:00頃にｱｯﾌﾟ
ｺｰｽは多摩川の河川敷で2回の折り返し…
砂利と砂で滑りますが…
ｻﾌﾞｽﾘｰﾍﾟｰｽの2時間05分を目標に…
2回目の折り返しの15km地点で
気持ちを切り替え…
追い込めと自分に言い聞かさて…
2時間04分50秒でｺﾞｰﾙ
30km40歳以上女子の部で優勝
そして女子総合優勝で
川崎市町杯もいただきました
ｻｰﾋﾞｽｺｰﾅｰで甘酒をいただき…
天気も良くて
新年を良いｽﾀｰﾄをきることが出来ました
LAP
1km…4'06"94
2km…4'09"21
3km…4'14"57
4km…4'15"52
5km…4'14"33 21'00"55
6km…4'14"60
7km…4'14"39
8km…4'13"10
9km…4'14"50
10km…4'12"87 21'09"46
11km…4'13"18
12km…4'11"00
13km…4'12"31
14km…4'15"32
15km…4'13"42 21'05"23
16km…4'10"62
17km…3'59"38
18km…4'01"07
19km…4'01"01
20km…4'04"96 20'16"74
21km…4'03"20
22km…4'06"86
23km…4'08"82
24km…4'06"96
25km…4'11"59 20'37"43
26km…4'13"14
27km…4'14"69
28km…4'13"19
29km…4'11"68
30km…3'46"70 20'39"40
My garminより
2:04'48
新春ﾏﾗｿﾝ大会の30kmの部に
参加しました
近かったのでMTBで会場へ…
わかりますか？
富士山が見えました
30kmは10:00ｽﾀｰﾄだったので
9:00頃にｱｯﾌﾟ
ｺｰｽは多摩川の河川敷で2回の折り返し…
砂利と砂で滑りますが…
ｻﾌﾞｽﾘｰﾍﾟｰｽの2時間05分を目標に…
2回目の折り返しの15km地点で
気持ちを切り替え…
追い込めと自分に言い聞かさて…
2時間04分50秒でｺﾞｰﾙ
30km40歳以上女子の部で優勝
そして女子総合優勝で
川崎市町杯もいただきましたｻｰﾋﾞｽｺｰﾅｰで甘酒をいただき…
天気も良くて
新年を良いｽﾀｰﾄをきることが出来ました
LAP1km…4'06"94
2km…4'09"21
3km…4'14"57
4km…4'15"52
5km…4'14"33 21'00"55
6km…4'14"60
7km…4'14"39
8km…4'13"10
9km…4'14"50
10km…4'12"87 21'09"46
11km…4'13"18
12km…4'11"00
13km…4'12"31
14km…4'15"32
15km…4'13"42 21'05"23
16km…4'10"62
17km…3'59"38
18km…4'01"07
19km…4'01"01
20km…4'04"96 20'16"74
21km…4'03"20
22km…4'06"86
23km…4'08"82
24km…4'06"96
25km…4'11"59 20'37"43
26km…4'13"14
27km…4'14"69
28km…4'13"19
29km…4'11"68
30km…3'46"70 20'39"40
My garminより
2:04'48