★日記★
2019年の目標

改革
  • 16Feb
    • ☆第22回UP RUN川崎多摩川河川敷マラソン大会☆

      少し前から脚の付け根が痛くて走れない状態だったので…ギリギリまで走るのを悩んでましたとりあえず痛み止めを飲み…会場まで行く間に考えようとアップジョグで会場入り痛み止めが効いてるのかわからないけど少し痛みはひいていて、天気も良かったので念入りにストレッチをして走ることに11:00スタート『 あっなんか思ったより痛くない』『 走れるだけ走ろう』走ってる時は感じなかった痛みはゴール後は痛かったです集中力なのか~39:47で3位でした1-3:462-3:523-3:584-3:565-3:56 19:286-3:537-3:578-3:599-3:5810-3:51 19:38200m-0:42

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  • 03Feb
    • ☆第12回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会☆

      まだ大阪国際のダメージがありましたが…昨日は5kmレースいつものようにアップジョグで会場入り11:00スタートだったので会場には10:15頃到着しました天気も良くてマラソン日和いつもより親子マラソンの参加者が多く賑わっていましたスタートは11:00ダメージがある中でしたが天気も良くて気持ちよく走れましたまたまたお食事券get1-3:452-3:453-3:504-3:485-3:496-0:20

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  • 02Feb
    • ☆千葉県房総半島&東京観光☆

      あっという間の3日間でした…日曜日、大阪から三重へ月曜日の朝、両親と車で千葉県房総半島へ東京湾アクアラインを通り途中、海ほたるへ…館山自動車道で館山へ…道の駅などいろいろと寄り道しながら宿泊先のファミリーオ館山へ部屋で少しのんびりして夕食夕食はイタリアン体質的に食べれないものがありましたがめちゃくちゃ美味しかったです両親は疲れたのか早めに寝てました~2日目~6:30頃起床館山の食材を使った和食チェックアウトして…洲埼灯台へ…そして館山ファミリーパーク3日前に完成した砂の彫刻を見ることができましたポピーが綺麗に咲いていました房総フラワーラインをドライブしながらアロハガーデンたてやまと道の駅南房パラダイスへ野島埼灯台へそのまま海岸沿いをドライブしながら…道の駅を散策しながら…ふたたび東京湾アクアラインを通り東京へ…夜は焼肉~3日目~東京観光スカイツリー&浅草散策風もなく天気も良くてあっという間の3日間でした両親との良い思い出になりましたまた行こうね

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    • ☆第38回大阪国際女子マラソン☆~パーティ

      ほんとに苦しくて…ほんとにキツくて…でもたくさんの声援のおかげで全力レースができました両親も現地まで応援にきてくれてたので攻めるレースでPBだったので良かったです皆様、応援ありがとうございましたかっこよく撮ってくれてありがとうお話したいなぁ~って思ってたSさんをナンパ初めてお話して、一緒に泣きました両親と…今は離れて暮らしているので手紙を書きました…競技場のこの前で、一緒に写真を撮りたかったので『競技場まで来てっ』って伝えてありましたそして送迎バスで移動表彰式MGCチケット贈呈優勝したファツマ・サド選手とっても可愛かった日本人トップの小原怜選手とっても綺麗で優しい大好きな仲間との写真綺麗なお姉様大好き素敵な出会いに感謝一緒に過ごしてくれた皆様声援を送ってくれた皆様感謝の2日間でしたありがとうございました不安だったけど終わってみたらあっという間の2日間でした*笑*

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  • 01Feb
    • ☆第38回大阪国際女子マラソン☆詳細

      当日は6時前には起床フルマラソン当日の朝食もヨーグルトのみでも今考えるとエネルギー不足だったのかもスペシャルドリンクを預けてこれもまた恒例の写真撮影スタートまでは時間があったのでのんびり過ごしました…10:30過ぎからアップして気付けばスタートです…今回で4回目の大阪国際女子マラソン距離走をやらない私ですが12月に30km(@庄内緑地)年始に1000m×20本と今までにない練習を取り入れて頑張ってきたので最初から攻めるレースをすることにしました…最初の5kmを19分台で通過…5km地点通過…19:45ハーフかって思うくらいのペースだったけどいけるところまで攻めるっ10km地点通過…39:171秒でもPB更新出来たらいいなぁ~くらいの気持ちだったけど何となく覚悟が決まり、全力レース確定最後までいけるかどうかはわからないけどこのまま粘ろう…15km地点通過…59:18このペースならハーフまでは絶対いけるっまだ粘れる…20km地点通過…1:19:25中間地点通過…1:23:42折り返してスライド区間が続く…かなりキツくなってきて…25km地点通過…1:39:22想定以上のペースで走る自分にドキドキしながら…30km地点通過…1:59:42少し前から左足が攣りかけてる…さらに酸欠状態なのかエネルギー不足なのかなんとなくフラフラする…でも…せっかくここまでこのペースでこれたから頑張れっと自分に言い聞かせて…35km地点通過…2:20:37『あと7kmもつかな…』少しづつ失速してるのを感じながらも粘る…気持ちで走る…40km地点通過…2:42:51後少し…競技場に入りなんとかゴールにたどり着いたフィニッシュ…2:52:37足が攣って、しばらく動けませんでした…

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    • ☆第38回大阪国際女子マラソン☆前日

      なんかまだ体調がいまいちですさて…そろそろ大阪国際女子マラソンの詳細を…土曜日のお昼過ぎに新幹線にて大阪へ…15:00頃受付会場へ…受付を済ませて恒例の写真撮影その後ホテルへ…前日のご飯は『ほっけ定食』@やよい軒後はピーナッツチョコレート明日の準備をして早めに寝る😴でも1時間半おきくらいに3回くらい目が覚めてなかなか寝れませんでした…しかもいつの間にか親指怪我してたし…

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  • 30Jan
  • 20Jan
  • 13Jan
    • ☆第45回市原高滝湖マラソン☆

      昨日はぱっきーさんおすすめの大会高滝湖マラソンに参加してきました千葉県の大会はいすみに続き2回目です朝、6時過ぎに出発し浮島から東京湾アクアライン圏央道市原鶴舞ICを通りA1駐車場へ…1時間ちょい…7:15頃到着ちょっと早すぎました*笑*駐車場からはシャトルバスで会場へ…っと言っても歩いて行ける距離でしたハーフのスタートは10:30天気予報で夕方からと言っていた雨はアップの時にはポツポツと降り始めスタートの時には本降りに…この時期の雨はほんとに寒いです…10:30スタートコースは高滝湖湖畔周回コースで程よくアップダウンがある約7kmのコースをハーフは3周します…~1周目~1-3:502-3:563-4:014-3:545-3:566-4:007-3:59 27:36たしかに程よくアップダウン~2周目~8-3:529-3:5710-3:5911-3:5612-3:5913-4:0014-4:00 27:43雨と寒さで手が動かず給水が上手く掴めない*笑*顔も手も足も感覚がありません*笑*~3周目~15-3:5116-3:4917-3:5518-3:5419-3:5120-3:5721-3:48 27:05120m-0:26程よくアップダウンも3周目はキツかったです…でも3周目に入ったらスピードアップするつもりでいたので『追い込め』と自分に言い聞かせながら走りました…結果は1:22:51種目別:1位距離別:30位男女別:1位悪天候の中でも最後まで追い込めたのは良かったですちなみに大会記録までは後数十秒でした結局雨はずっと降ってました*笑*雨の中の表彰式でしたがぱっきーさん達が見守ってくれていましたぱっきーさん📷ほんとに寒かったですが素敵な大会でした♡ぱっきーさん、ありがとうございます10km参加のぱっきーさんは35:11で年代別1位相変わらず素晴らしい

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  • 06Jan
    • ☆東京都北区赤羽マラソン2019年1月6日大会☆

      今日は赤羽へ…東京都北区赤羽マラソンのクォーターに参加しました前回の優勝副賞の招待券での参加です🤭会場は荒川河川敷赤羽駅から会場まではアップジョグ会場には10:00過ぎに到着すでにたくさんのランナーさんで賑わっていましたスタート11:00荒川河川敷を上流へ走り折り返してスタート地点を通り過ぎ下流へ…河川敷から堤防への上りと堤防から河川敷への下りがあり…折り返して河川敷から堤防への上りと堤防から河川敷への下り…それぞれ2回のアップダウンでフィニッシュスタート前は少し風もあって寒かったですが走ってる時は寒さは感じず、気持ちよく走りきることができました結果は40:36で優勝大会新昨年の6月に自分で出した大会記録を1分程更新*笑*また招待券をGETしましたちょっと遠いけどまた参加したいですありがとうございました🥂1-3:542-3:523-3:544-3:525-3:49 19:216-3:527-3:488-3:539-3:5310-3:42 19:08590m-2:07 40:36

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  • 03Jan
    • ☆1000m×20本☆

      ~メンタル強化練習@桜の森~風が強くて悩みましたがやり切ることでメンタル強化&自信になると思い、やってみようと頑張ってみました1000m×20本 4:00/kmPr500m 4:00前後目標…追い込むのではなく20本やり切ることアップ3km1-3:502-3:573-3:494-3:515-3:536-3:507-3:498-3:529-3:5210-3:5211-3:5112-3:5013-3:4614-3:4015-3:4316-3:4617-3:4518-3:4919-3:4320-3:38r500m(3:30-4:00前後)ダウン3.2kmコースの関係上1番きついところで風が強くてなんか笑えてきました*笑*Nさんがこの練習に付き合ってくださいましたありがとうございます新年早々、良い練習ができましたそしてタイミング良く*笑*すでに練習を終えたランナーさん達の写真に写り込む私写真に入れて頂いてありがとうございます皆様、お疲れ様でした

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  • 01Jan
    • ☆あけましておめでとうございます☆

      あけましておめでとうございます今年も初日の出&初詣ランいつもの海山道神社まで行ってきました恒例行事になっていて、いつも楽しみなのです参拝しておみくじ引いて30kmの初ランになりましたいつもご一緒させていただいてありがとうございます今年もよろしくお願いします良い年になりますように…

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  • 31Dec
    • ☆400m×10本☆

      ~2018年〆の練習~S.インターバル400m×10本@桜の森1-80:612-80:793-80:344-80:905-79:476-78:887-79:278-78:549-79:7910-77:88R:400m2:30前後毎年購入しているおせちが届きました早くたべたいなぁ~*笑*楽しみ♪(●´艸`)ムフフ

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  • 29Dec
    • ☆第10回スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会☆

      2018年、〆のレースは…スポーツメイトラン川崎多摩川河川敷マラソン大会15km走ってきました5km/周を3周の不整地河川敷コース1周20:20、4:04/kmP目標タイムを1:01:00に設定スタートは11:005km、10km、15kmは同時スタート15kmの参加者は9名でその中で女子は1人でした1-4:012-3:593-3:584-4:035-4:01 20:026-4:007-4:008-3:579-3:5810-4:03 19:5811-3:5512-3:5813-3:5914-3:5615-3:54 19:4216-0:41結果は1:00:23で男女総合で優勝副賞のSOYJOYと参加回数多数特典のギフトᵍᵋᐪ( ᐛ )و多摩川河川敷の不整地コースは久しぶりでしたが気持ちよく走ることができそしていい感じに追い込むことができましたこれで、年末年始を気持ちよく迎えられます2018年も故障などいろいろありましたがそんな中でもなんとか頑張れましたありがとうございました2019年もよろしくお願いします💗良いお年を…

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  • 24Dec
    • ☆第9回足立フレンドリーマラソン大会☆

      昨日は足立フレンドリーマラソンの10kmの部に参加さらに、上位3人の合計タイムで争う団体戦にもエントリー日本陸連公認大会でレベルが高い大会とは知らなかった当日、朝7時過ぎに家を出て北千住から軽くジョグしながら会場へ…9時前には到着したかな心配してた雨はまだ降ってない少し早めに到着したので会場の雰囲気を感じまた少しアップ荒川河川敷を下流に向かって走り5kmで折り返してくるほぼフラットなコースで走りやすかったですただ後半は少し風を感じました…心配してた雨も走ってる時にはとりあえず降られることはなく…ただ、終わってからは結構降ってきて寒かったぁ結果は…38分13秒女子総合4位年代別…大会新で1位団体戦…1位でしたあと、超久しぶりにエリーちゃんにも逢ったぁ相変わらず速いスライドした時にエリーちゃんって気付いたよ~レース後はこの大会に誘っていただいた美ジョガーのお姉様と打ち上げ&忘年会とっても楽しくて充実した1日でした1-3:482-3:463-3:494-3:495-3:46 18:586-3:487-3:488-3:549-3:5110-3:4511-0:09 19:13 38:11Garminより

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  • 17Dec
    • ☆庄内緑地グリーンランニング26th 30kmの部☆

      昨日は庄内緑地グリーンランニング 26th 30kmの部に参加しました練習ではほとんどやらない30kmですが…メインレース前に1回くらいやっておこうと『 1人よりは頑張れるっ』そう思い、参加しました⒉5km/周のコースを12周私にはちょうど良い周回数で、とても走りやすかったです美女に逢えて、楽しい1日でした夜は…焼肉

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  • 12Dec
    • ☆みかんリレーマラソン2018☆

      土曜日は大好きなみかんをᵍᵋᐪ( ᐛ )وしにみかんリレーマラソン2018のハーフソロの部に参加会場は大井陸上競技場だったので大森駅~アップしながら会場入り少し早めに会場入り会場はみかんでいっぱいみかん大好き副賞もみかん参加賞もみかん運んだみかんをᵍᵋᐪ( ᐛ )و出来るみかんタイム⏰や早食い競争などのイベントもあってお子様も楽しめるとにかくみかん尽くしの大会絶対楽しいそう思い、Mちゃんを誘って…Mちゃんは可愛い仮装で子供達だけでなく大人達にも大人気私は副賞狙って淡々と走りました折り返し3回の1kmのコースを21周地味にきつく脚に負担がかかる折り返しが多くて全くスピードにのれないだけど淡々と走った甲斐あって副賞ᵍᵋᐪ( ᐛ )وしましためちゃくちゃ大きくて美味しいみかんでした帰り道の空はこんなでした…素敵な大会、ありがとうございました

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  • 07Dec
    • ☆第11回いすみ健康マラソン☆表彰式それから

      続々とランナーさんが戻ってくる中表彰式会場ではすでに表彰式が行われていましたぱっきーさん、76分台での優勝おめでとうございます写真が📷が暗くてあんまり綺麗に撮れなくてすみませんそして私も83分台で女子総合優勝かおりんインタビュアースタート前にお話した内容を覚えててくれていろいろとインタビューしてくれましたまたまたかおりんのファンになりました優勝cupとメダル副賞総合優勝の副賞は宿泊招待券そして何よりぱっきーさんのお仲間さん達とお逢い出来て、楽しい時間を過ごすことができ、皆様に感謝ですありがとうございました帰りはぱっきーさんが遠い駐車場まで送ってくれました海ほたるに寄りたかったけど…帰りももちろん渋滞そのまま通り過ぎました…

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  • 06Dec
    • ☆第11回いすみ健康マラソン☆レース

      ぱっきーさんに変なプレッシャーをかけられたままアップをすませ…ぱっきーさんと一緒にスタート地点へ気付けば最前列へ📷ぱっきーさんのお仲間のアンコさんスタート前にかおりんともお話させていただき和やかなムードの中スタートしましたコースは10km地点で折り返し一部区間をのぞいて走ったコースを戻ってフィニッシュアーチを目指すほぼフラットで、いつも不整地を走ってる私は走りやすくてめっちゃ楽しい1-3:582-4:003-3:574-3:595-4:00 19:54ぱっきーさんに変なプレッシャーをかけられたので集中して走る6-4:017-4:028-3:579-3:5710-3:49 19:46 39:40先に折り返してきたかおりん、ぱっきーさんとスライドし声を掛ける…ぱっきーさん、かっこ良かったぁ~10km地点で折り返し今度は後続ランナーさんとのスライド区間11-4:0012-4:0013-3:5914-4:0215-4:00 20:01 59:41地元の皆様からの声援に元気をもらい…ぱっきーさんのお仲間さんにも声をかけていただき…なんとなく『緩やかに下ってる』って思ったのは私だけでしょうかスピードアップしながらフィニッシュアーチを目指す…途中男性ランナーさんに『ついていきます』って声をかけられたような『えっそこは引っ張ります』でしょっって思いながらも『いやいや、先に行ってください』って伝えたけどその後どうなったわかりません16-3:4917-3:5618-3:5719-3:5320-3:54 19:29 79:10ゴール付近ではかおりんとハイタッチヽ(*・ᗜ・)ノ💥ヽ(・ᗜ・* )ノ21-3:45100m-0:20 4:05 83:15めっちゃ楽しくフィニッシュ

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    • ☆第11回いすみ健康マラソン☆会場入り

      遅らばせながら*笑*日曜日、ぱっきーさんおすすめの大会いすみ健康マラソン(増田明美杯)のハーフの部に参加しました千葉県の大会に出たいなって思ってぱっきーさんに聞いてみたところ『ゆかりんさんも一緒に出てみない』と誘っていただきましたぱっきーさんのblogにも書かれていましたが雰囲気がめちゃくちゃ良く地元の皆様の温かいサポートで大会運営もしっかりしていました会場はたくさんのランナーさんや地元の皆様で賑わっていましたが、混雑さを感じずほんとに素晴らしい大会でしたこんな素敵な大会を紹介してくださったぱっきーさんに感謝です(人 •͈ᴗ•͈)ありがとうございますさて*笑*私にしては長い前置きはこのくらいにして…当日の朝は家を、AM6:15頃出発し浮島より東京湾アクアライン圏央道市原鶴舞ICで下りてその後はnaviに連れて行ってもらいました。途中、少し渋滞していましたが指定された1番遠い駐車場にはAM7:45頃到着メイン会場まではシャトルバスで15分程『なぜ、こんな遠いところ?』って思ったけど帰りやすさを重視した配慮なのかもって思いましたバスを降りメイン会場まで歩いているとゼッケン『増田明美の夫』を付けたお兄様を発見思わず2度見してしまいました*笑*ぱっきーさんが受付会場でた通路の奥にいますと連絡をくれたので探していたらぱっきーさん発見ぱっきーさんと会うのは仙台国際ハーフ以来、超久しぶりで嬉しすぎて思わずめっちゃ手を振っていました*笑*ぱっきーさんと初めてお会いしたのは長野マラソン長野の花子さんが引き合わせてくれました花子さんもそうなのですがぱっきーさんもどこからともなく『ぱっきーさん』って聞こえてきてたくさんの素敵なお仲間さんが集合です『三重県出身のゆかりんさんめっちゃ速いよ』って変なプレッシャーをかけてくるぱっきーさんでした*笑*

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