土曜日は今年の〆ﾚｰｽ
古市場で開催された
『冬の多摩川ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ』のﾊｰﾌの部に参加
本命ﾚｰｽに向けてのﾍﾟｰｽ走のつもりです
設定Pは…4'00-4'10/kmです…
ｺｰｽは多摩川の河川敷を折り返すｺｰｽ
後半、向かい風に撃沈
ﾍﾟｰｽを守れず
…とはいうものの
ﾀｲﾑはいまいちですが…
優勝させていただきました
LAP
1km…4'09"19
2km…4'04"32
3km…4'02"33
4km…4'05"26
5km…4'09"63
6km…4'05"04
7km…4'11"30
8km…4'10"01
9km…4'10"43
10km…4'04"40
11km…4'07"63
12km…4'12"02
13km…4'09"92
14km…4'10"36
15km…4'11"09
16km…4'13"52
17km…4'16"01
18km…4'26"37
19km…4'21"36
20km…4'15"76
21km…4'18"47
220m…0'49"64
そしてその夜🌃は…
歩いていけるｶｼﾞｭｱﾙﾌﾚﾝﾁのお店へ…
お肉めちゃくちゃ美味しかったΨ( 'ч'♡ )
ﾗﾝﾁもやってるみたい
古市場で開催された
『冬の多摩川ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ』のﾊｰﾌの部に参加
本命ﾚｰｽに向けてのﾍﾟｰｽ走のつもりです
設定Pは…4'00-4'10/kmです…
ｺｰｽは多摩川の河川敷を折り返すｺｰｽ
後半、向かい風に撃沈
ﾍﾟｰｽを守れず…とはいうものの
ﾀｲﾑはいまいちですが…
優勝させていただきました
LAP
1km…4'09"19
2km…4'04"32
3km…4'02"33
4km…4'05"26
5km…4'09"63
6km…4'05"04
7km…4'11"30
8km…4'10"01
9km…4'10"43
10km…4'04"40
11km…4'07"63
12km…4'12"02
13km…4'09"92
14km…4'10"36
15km…4'11"09
16km…4'13"52
17km…4'16"01
18km…4'26"37
19km…4'21"36
20km…4'15"76
21km…4'18"47
220m…0'49"64
そしてその夜🌃は…
歩いていけるｶｼﾞｭｱﾙﾌﾚﾝﾁのお店へ…
お肉めちゃくちゃ美味しかったΨ( 'ч'♡ )
ﾗﾝﾁもやってるみたい