こんばんは🌃🌠
今日も雨降ってましたが…
ちょっとだけ頑張ってみました*笑*
2000m*2本です…
設定は…7'30(3'45/kmP)
アップ3km
1本目…7'20"95(3'40"11
3'40"84)
2本目…7'20"38(3'37"86
3'42"52)
*リカバリー5分
ダウン8.4km
それなりに走れたので
良かったです
今日も雨降ってましたが…
ちょっとだけ頑張ってみました*笑*
2000m*2本です…
設定は…7'30(3'45/kmP)
アップ3km
1本目…7'20"95(3'40"11
3'40"84)2本目…7'20"38(3'37"86
3'42"52)*リカバリー5分
ダウン8.4km
それなりに走れたので
良かったです
