昨日は伊賀上野ｼﾃｨﾏﾗｿﾝに
参加させていただきました
昨年はﾊｰﾌでしたが今年は10kmにｴﾝﾄﾘｰ
伊勢に向けての調整です
…って言っていますが(笑)
本当は調整なんかじゃありませんでした…
名古屋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝで目標を達成し
『次は9ヶ月後の伊勢で』って決めて
練習してきました…
だから伊勢は攻めるﾚｰｽをしたいんです
なので今の自分を試すﾚｰｽだったんです
起床AM4時50分
5時50分に家を出発
会場には7時前に到着しました
10kmのｽﾀｰﾄは10時25分だったので
ｱｯﾌﾟまでのんびり
9時過ぎにｱｯﾌﾟしたのですが
めちゃくちゃ暑かったです
早めに準備して集合場所へ…
『最低でも3'50/kmPで走らないと
3'55/kmPでﾊｰﾌは走れないっ』
10時25分…10kmｽﾀｰﾄです
混雑なくｽﾀｰﾄできました…
ﾍﾟｰｽが速いのはわかってましたが
自分を試すﾚｰｽだったので
そのままいきました…
1km-3'39″26
2km-3'41″98
3km-3'41″18
4km-3'47″30
5km-3'50″57 18'40″29
このあたりで中途半端に1人走になり
苦しかったです
前に追いつこうと必死でした
残り1kmからの坂が結構ｷﾂｲ
坂の手前で知り合いの方が
沿道から声をかけてくれました
ｺﾞｰﾙ手前
6km-3'51″70
7km-3'39″55
8km-3'46″48
9km-3'52″54
10km-3'52″78
110m-0'24″76 19'27″81
Mygarminより
38分08秒10
10.11km 3'46/kmP
女子総合優勝
38分09秒
今の実力、攻めるﾚｰｽが出来るとしたら…
3'50/kmPというところでしょうか
11月の月間走行距離…395.2km
帰りに大内ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝでﾗﾝﾁ
楽しかったです
ありがとうございました
大内ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ初めて行ったぁ～
参加させていただきました
昨年はﾊｰﾌでしたが今年は10kmにｴﾝﾄﾘｰ
伊勢に向けての調整です
…って言っていますが(笑)
本当は調整なんかじゃありませんでした…
名古屋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝで目標を達成し
『次は9ヶ月後の伊勢で』って決めて
練習してきました…
だから伊勢は攻めるﾚｰｽをしたいんです
なので今の自分を試すﾚｰｽだったんです
起床AM4時50分
5時50分に家を出発会場には7時前に到着しました
10kmのｽﾀｰﾄは10時25分だったので
ｱｯﾌﾟまでのんびり
9時過ぎにｱｯﾌﾟしたのですが
めちゃくちゃ暑かったです
早めに準備して集合場所へ…
『最低でも3'50/kmPで走らないと
3'55/kmPでﾊｰﾌは走れないっ』
10時25分…10kmｽﾀｰﾄです
混雑なくｽﾀｰﾄできました…
ﾍﾟｰｽが速いのはわかってましたが
自分を試すﾚｰｽだったので
そのままいきました…
1km-3'39″26
2km-3'41″98
3km-3'41″18
4km-3'47″30
5km-3'50″57 18'40″29
このあたりで中途半端に1人走になり
苦しかったです
前に追いつこうと必死でした
残り1kmからの坂が結構ｷﾂｲ
坂の手前で知り合いの方が
沿道から声をかけてくれました
ｺﾞｰﾙ手前
6km-3'51″70
7km-3'39″55
8km-3'46″48
9km-3'52″54
10km-3'52″78
110m-0'24″76 19'27″81
Mygarminより
38分08秒10
10.11km 3'46/kmP
女子総合優勝
38分09秒
今の実力、攻めるﾚｰｽが出来るとしたら…
3'50/kmPというところでしょうか
11月の月間走行距離…395.2km
帰りに大内ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝでﾗﾝﾁ
楽しかったです
ありがとうございました
大内ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ初めて行ったぁ～