こんばんは
今日は雨
の予報でしたが晴れたので(笑)
緑地
まで
刺激入れにBU走にしました
4'45/kmP
4'00/kmPまで1km毎に15秒ｱｯﾌﾟ
ｱｯﾌﾟ3km
4km…4'45"79
5km…4'32"42
6km…4'11"16
7km…3'50"28
ﾀﾞｳﾝ9.1km
現在の走行距離…64.4km
今日は雨
の予報でしたが晴れたので(笑)緑地
まで刺激入れにBU走にしました
4'45/kmP
4'00/kmPまで1km毎に15秒ｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ3km
4km…4'45"79
5km…4'32"42
6km…4'11"16
7km…3'50"28
ﾀﾞｳﾝ9.1km
現在の走行距離…64.4km