今日は来週のﾌﾙﾏﾗｿﾝに向けての調整で
10kmのRP走にしました
RP…4'15/kmPです
緑地までｱｯﾌﾟがてら走って行きました…
ｱｯﾌﾟ6.5km 35'56"63 5'32/kmP
RP走
1km…4'05
2km…4'11
3km…4'07
4km…4'14
5km…4'10
6km…4'11
7km…4'10
8km…4'12
9km…4'12
10km…4'12
ﾀﾞｳﾝ6.0km 32'38"46 5'26/kmP
風が強かったですが
なんとかﾚｰｽﾍﾟｰｽを保つことが出来ました
先週のﾚｰｽに続き、いい感じに調整出来たと
思います
現在の走行距離…252.2km
さてさて今日は久しぶり…
鯛焼き
3種類ともGetです
お目当てのｺｰﾋｰ味は残念ながら
期間終了してました
10kmのRP走にしました
RP…4'15/kmPです
緑地までｱｯﾌﾟがてら走って行きました…
ｱｯﾌﾟ6.5km 35'56"63 5'32/kmP
RP走
1km…4'05
2km…4'11
3km…4'07
4km…4'14
5km…4'10
6km…4'11
7km…4'10
8km…4'12
9km…4'12
10km…4'12
ﾀﾞｳﾝ6.0km 32'38"46 5'26/kmP
風が強かったですが
なんとかﾚｰｽﾍﾟｰｽを保つことが出来ました
先週のﾚｰｽに続き、いい感じに調整出来たと
思います
現在の走行距離…252.2km
さてさて今日は久しぶり…
鯛焼き
3種類ともGetですお目当てのｺｰﾋｰ味は残念ながら
期間終了してました