こんばんは
昼間はめちゃめちゃ暑かったですが
夜は涼しいです
今日も緑地
で練習です
なんか…すごい人でしたよ～今日
でも早めに行ったのでｷﾞﾘ駐車出来ました…
今日は今月最終日曜日のﾚｰｽに向けて…
30kmP走の予定だったので机も準備して
1km…4'56
2km…4'43
3km…4'48
4km…4'39
5km…4'42
6km…4'44
7km…4'48
8km…4'43
9km…4'48
10km…4'45
11km…4'52
12km…4'47
13km…4'48
14km…4'48
15km…4'52
16km…4'51
17km…4'51
18km…4'48
19km…4'42
20km…4'46
21km…4'45
22km…4'44
23km…4'49
24km…4'37
25km…4'43
26km…4'40
27km…4'42
28km…4'42
29km…4'39
30km…4'18
2時間22分58秒
30.1km 4'45/km
現在の走行距離…56km
昼間はめちゃめちゃ暑かったですが
夜は涼しいです
今日も緑地
で練習ですなんか…すごい人でしたよ～今日
でも早めに行ったのでｷﾞﾘ駐車出来ました…
今日は今月最終日曜日のﾚｰｽに向けて…
30kmP走の予定だったので机も準備して
1km…4'56
2km…4'43
3km…4'48
4km…4'39
5km…4'42
6km…4'44
7km…4'48
8km…4'43
9km…4'48
10km…4'45
11km…4'52
12km…4'47
13km…4'48
14km…4'48
15km…4'52
16km…4'51
17km…4'51
18km…4'48
19km…4'42
20km…4'46
21km…4'45
22km…4'44
23km…4'49
24km…4'37
25km…4'43
26km…4'40
27km…4'42
28km…4'42
29km…4'39
30km…4'18
2時間22分58秒
30.1km 4'45/km
現在の走行距離…56km