80分ジョグでつなぎます好

5kmジョグ後…
1kmだけ刺激を入れました…

3'43"69

80分45秒
15.5km 5'12/km

現在の走行距離…74.8km

このキャラメルコーン美味しそうだったから
買っちゃいましたラブ
ハート宇治抹茶使用の抹茶ミルク味ハート





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