今日は桑名ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾏﾗｿﾝへ行ってきました
AM6時過ぎに家を出発し、40分くらいで到着
会場は
長島ｽﾊﾟｰﾗﾝﾄﾞ
です
今日も先週に続き、名古屋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝに向けての
調整ﾚｰｽ☆10kmです
3'50/kmPでおしていく予定です
ｽﾀｰﾄはﾊｰﾌｽﾀｰﾄの30分後の9時半
ﾊｰﾌのﾗﾝﾅｰさんに声援を送り準備して集合場所へ…
四さんが声をかけてくださいました
予定どおり9時半にｽﾀｰﾄ
ｽﾀｰﾄ直後は混雑してましたが
無事に抜けることができました…
堤防沿いも風もなく、
とても気持ち良く走ることができました…
1km…3'51
2km…3'46
3km…3'44
4km…3'43
5km…3'48 18'54"85
後半、7km付近でいつも気持ちが緩みますが
その後うまくｽﾋﾟｰﾄﾞにのれて…
そのままのｽﾋﾟｰﾄﾞでｺﾞｰﾙ出来ました
6km…3'48
7km…3'54
8km…3'41
9km…3'41
10km…3'41 18'47"22
300m…1'03(3'30)
My garminより
38分46秒00
10.3km 3'46/kmP
結果は…
38分48秒
10km女子39歳以下の部で
優勝
しました
仲良くしていただいている美ｼﾞｮｶﾞｰさんが
表彰式の写真を撮ってくれました
ありがとうございます
もちろん美ｼﾞｮｶﾞｰさんも入賞ですょ～
今日は雨
の予報でしたが、天気も良く
風もなくﾏﾗｿﾝ日和でしたそして、たくさんのﾗﾝﾅｰさんとお話もできて
とても楽しい1日でした
来週の名古屋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝに向けて
良い調整ができたと思います
ｽﾀｯﾌの皆様、ﾗﾝﾅｰの皆様
ありがとうございました
帰ってきて10km程、疲労抜きｼﾞｮｸﾞしました
現在の走行距離…32.7km
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