今日は天気も良くて
練習日和です
朝は寒いですが(笑)
久しぶりのblog更新
今日の練習は伊勢に向けてのﾍﾟｰｽ走です
伊勢でのﾍﾟｰｽを考えて
4'00-4'05/kmPで10㌔いきたいなぁ～みたいな(笑)
ｱｯﾌﾟ4㌔
1㌔…4'07
2㌔…4'02
3㌔…4'08
4㌔…3'59
5㌔…4'03
6㌔…4'00
7㌔…4'01
8㌔…4'00
9㌔…4'00
10㌔…3'54 40'14
ﾀﾞｳﾝ6.3㌔
1時間34分58秒
20.3㌔ 4'41/kmP
練習中にめっちゃ綺麗な紅葉ﾎﾟｲﾝﾄ発見
いつも暗かったので気づかなかったなぁ
間近でみてもほんとに綺麗でした
水曜日にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしました
1本目…3'51
2本目…3'39
3本目…3'42
でした…
今月の走行距離…317.5㌔
いつもblogを読んでいただいて
ありがとぅございます
Android携帯からの投稿
練習日和です朝は寒いですが(笑)
久しぶりのblog更新
今日の練習は伊勢に向けてのﾍﾟｰｽ走です
伊勢でのﾍﾟｰｽを考えて
4'00-4'05/kmPで10㌔いきたいなぁ～みたいな(笑)
ｱｯﾌﾟ4㌔
1㌔…4'07
2㌔…4'02
3㌔…4'08
4㌔…3'59
5㌔…4'03
6㌔…4'00
7㌔…4'01
8㌔…4'00
9㌔…4'00
10㌔…3'54 40'14
ﾀﾞｳﾝ6.3㌔
1時間34分58秒
20.3㌔ 4'41/kmP
練習中にめっちゃ綺麗な紅葉ﾎﾟｲﾝﾄ発見
いつも暗かったので気づかなかったなぁ
間近でみてもほんとに綺麗でした
水曜日にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙしました
1本目…3'51
2本目…3'39
3本目…3'42
でした…
今月の走行距離…317.5㌔
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