2013あいの土山ﾏﾗｿﾝ
詳細です
会場には早めに着きました…
雲ってましたが、寒くはなかったです
受付を済ませて、軽くｱｯﾌﾟ
『胃痛にならないかなぁ』
『大丈夫かなぁ』
やっぱりﾌﾙﾏﾗｿﾝは緊張と不安でいっぱいです
そしてｽﾀｰﾄ25分くらい前にｽﾀｰﾄ地点へ…
目標ﾀｲﾑは3時間15分切りです
4'30-35/kmPで走り切れれば余裕があります…
走り切れればですが(笑)
でも上りはあまり無理をしないように、
そして下りはｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽにならないように(笑)
10時25分、ﾏﾗｿﾝ女子がｽﾀｰﾄです…
とりあえず長い道のりなので
落ち着いてｽﾀｰﾄしました…
()は昨年ﾀｲﾑ
1㌔…4'25.14(4'29)
2㌔…4'33.52(4'49)
3㌔…4'27.52(4'41)
4㌔…4'29.87(4'47)
5㌔…4'26.04(4'51)
6㌔…4'38.50(4'48)
7㌔…4'28.14(4'43)
8㌔…4'26.32(4'45)
9㌔…4'23.25(4'45)
10㌔…4'30.15(4'49)
1-10㌔…44'48.75(47'29.89)
走ってきたｺｰｽを戻ります。
下りながら、ﾗﾝﾅｰさんとすれ違う区間で
元気になりました
ﾊｰﾌ参加のKさんが撮ってくれました
このｼｮｯﾄ、結構お気に入りです
18-19㌔の上りは、LAPにも表れてます(笑)
11㌔…4'17.19(4'32)
12㌔…4'15.82(4'41)
13㌔…4'24.32(4'44)
14㌔…4'23.71(4'41)
15㌔…4'17.14(4'26)
16㌔…4'24.79(4'32)
17㌔…4'26.70(4'40)
18㌔…4'20.74(4'35)
19㌔…4'57.89(5'24)
20㌔…4'10.75(4'19)
11-20㌔…43'59.05(46'40.24)
中間地点通過は93分台だったと思います…
しかしそのあたりから右股関節に鈍い痛みが…
『これはやばいなぁ～』って思いながらも
『気のせい、気のせい』って言い聞かせてました…
21㌔…4'11.45(4'31)
22㌔…4'33.21(4'50)
23㌔…4'26.03(4'37)
24㌔…4'20.47(4'46)
25㌔…4'17.02(4'46)
26㌔…4'16.27(4'45)
27㌔…4'17.62(4'33)
28㌔…4'29.57(4'45)
29㌔…4'22.18(4'33)
30㌔…4'26.15(4'39)
21-30㌔…43'39.97(46'50'10)
右股関節の痛みは…(笑)
あんまり覚えてませんが、たぶん…
痛かったと思います(笑)
1-30㌔…2時間12分27秒
残り12㌔を5'00/kmP以内で走れれば目標は達成できる
あんまり考えてる余裕がなく(笑)
ざっくり計算で、とにかく4分台で走ろうと必死に走ってた気がします…
31㌔…4'34.91(4'39)
32㌔…4'37.19(4'41)
33㌔…4'43.05(4'42)
34㌔…4'43.80(4'45)
35㌔…4'37.06(4'49)
36㌔…4'48.95(4'58)
37㌔…4'48.00(4'58)
38㌔…4'43.57(4'44)
39㌔…4'32.90(4'33)
40㌔…4'37.90(4'12)
31-40㌔…46'47.33(46'55.15)
あとは最後の上りです…
昨年は余裕があり、あまり気にならなかったんですが…
今年はきつく感じました…
41㌔…4'56.41(4'27)
42㌔…4'50.72(4'24)
42-finish…1'11.40(1'05.44)
41-finish…10'58.53(9'58.02)
My garminより
3時間10分13秒(3時間18分04秒)
後半ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしましたが、
昨年より約8分縮めることができました…
一応目標は達成です…
不安だらけのﾌﾙﾏﾗｿﾝでしたが
いろんな方の応援に支えられ
笑顔でｺﾞｰﾙできました…
ありがとうございました
来年も走りたいです
現在の走行距離…52.3㌔
Android携帯からの投稿
詳細です
会場には早めに着きました…
雲ってましたが、寒くはなかったです
受付を済ませて、軽くｱｯﾌﾟ
『胃痛にならないかなぁ』
『大丈夫かなぁ』
やっぱりﾌﾙﾏﾗｿﾝは緊張と不安でいっぱいです
そしてｽﾀｰﾄ25分くらい前にｽﾀｰﾄ地点へ…
目標ﾀｲﾑは3時間15分切りです
4'30-35/kmPで走り切れれば余裕があります…
走り切れればですが(笑)
でも上りはあまり無理をしないように、
そして下りはｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽにならないように(笑)
10時25分、ﾏﾗｿﾝ女子がｽﾀｰﾄです…
とりあえず長い道のりなので
落ち着いてｽﾀｰﾄしました…
()は昨年ﾀｲﾑ
1㌔…4'25.14(4'29)
2㌔…4'33.52(4'49)
3㌔…4'27.52(4'41)
4㌔…4'29.87(4'47)
5㌔…4'26.04(4'51)
6㌔…4'38.50(4'48)
7㌔…4'28.14(4'43)
8㌔…4'26.32(4'45)
9㌔…4'23.25(4'45)
10㌔…4'30.15(4'49)
1-10㌔…44'48.75(47'29.89)
走ってきたｺｰｽを戻ります。
下りながら、ﾗﾝﾅｰさんとすれ違う区間で
元気になりました
ﾊｰﾌ参加のKさんが撮ってくれました
このｼｮｯﾄ、結構お気に入りです
18-19㌔の上りは、LAPにも表れてます(笑)
11㌔…4'17.19(4'32)
12㌔…4'15.82(4'41)
13㌔…4'24.32(4'44)
14㌔…4'23.71(4'41)
15㌔…4'17.14(4'26)
16㌔…4'24.79(4'32)
17㌔…4'26.70(4'40)
18㌔…4'20.74(4'35)
19㌔…4'57.89(5'24)
20㌔…4'10.75(4'19)
11-20㌔…43'59.05(46'40.24)
中間地点通過は93分台だったと思います…
しかしそのあたりから右股関節に鈍い痛みが…
『これはやばいなぁ～』って思いながらも
『気のせい、気のせい』って言い聞かせてました…
21㌔…4'11.45(4'31)
22㌔…4'33.21(4'50)
23㌔…4'26.03(4'37)
24㌔…4'20.47(4'46)
25㌔…4'17.02(4'46)
26㌔…4'16.27(4'45)
27㌔…4'17.62(4'33)
28㌔…4'29.57(4'45)
29㌔…4'22.18(4'33)
30㌔…4'26.15(4'39)
21-30㌔…43'39.97(46'50'10)
右股関節の痛みは…(笑)
あんまり覚えてませんが、たぶん…
痛かったと思います(笑)
1-30㌔…2時間12分27秒
残り12㌔を5'00/kmP以内で走れれば目標は達成できる
あんまり考えてる余裕がなく(笑)
ざっくり計算で、とにかく4分台で走ろうと必死に走ってた気がします…
31㌔…4'34.91(4'39)
32㌔…4'37.19(4'41)
33㌔…4'43.05(4'42)
34㌔…4'43.80(4'45)
35㌔…4'37.06(4'49)
36㌔…4'48.95(4'58)
37㌔…4'48.00(4'58)
38㌔…4'43.57(4'44)
39㌔…4'32.90(4'33)
40㌔…4'37.90(4'12)
31-40㌔…46'47.33(46'55.15)
あとは最後の上りです…
昨年は余裕があり、あまり気にならなかったんですが…
今年はきつく感じました…
41㌔…4'56.41(4'27)
42㌔…4'50.72(4'24)
42-finish…1'11.40(1'05.44)
41-finish…10'58.53(9'58.02)
My garminより
3時間10分13秒(3時間18分04秒)
後半ﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしましたが、
昨年より約8分縮めることができました…
一応目標は達成です…
不安だらけのﾌﾙﾏﾗｿﾝでしたが
いろんな方の応援に支えられ
笑顔でｺﾞｰﾙできました…
ありがとうございました
来年も走りたいです
現在の走行距離…52.3㌔
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