昨日は最強のﾗﾝ
ちゃんと30ｷﾛ走の予定でしたが…
最近どうも調子良くなく
体が動かなくなり、20ｷﾛで脱落
せっかく予定を合わせてくれたのに
ごめんなさい
…なので今日はゆっくり長く走ることにしました…
森
へ
3時間15分で9周走るつもりで
ゆっくりｽﾀｰﾄしました…
約3.7km/周＊3周を1時間5分で…
3周毎に逆回りしました…
このﾍﾟｰｽで3時間はやっぱり
きつかったです
3時間11分02秒
33.3ｷﾛ 5'44/kmP
現在の走行距離…292.3ｷﾛ
さて昨日のﾗﾝ後は
ﾗﾝちゃんといつものようにﾗﾝﾁへ
湯葉豆富料理の花ゆう膳
ﾚﾃﾞｨｰｽﾗﾝﾁをいただきました
お豆腐づくしでした
ﾗﾝﾁしながらのおしゃべりも楽しかったです
いつもありがとうございます
来月もよろしくお願いします
Android携帯からの投稿
ちゃんと30ｷﾛ走の予定でしたが…最近どうも調子良くなく
体が動かなくなり、20ｷﾛで脱落
せっかく予定を合わせてくれたのに
ごめんなさい
…なので今日はゆっくり長く走ることにしました…
森
へ3時間15分で9周走るつもりで
ゆっくりｽﾀｰﾄしました…
約3.7km/周＊3周を1時間5分で…
3周毎に逆回りしました…
このﾍﾟｰｽで3時間はやっぱり
きつかったです
3時間11分02秒
33.3ｷﾛ 5'44/kmP
現在の走行距離…292.3ｷﾛ
さて昨日のﾗﾝ後は
ﾗﾝ
ちゃんといつものようにﾗﾝﾁへ
湯葉豆富料理の花ゆう膳
ﾚﾃﾞｨｰｽﾗﾝﾁをいただきました
お豆腐づくしでした
ﾗﾝﾁしながらのおしゃべりも楽しかったです
いつもありがとうございます
来月もよろしくお願いします
Android携帯からの投稿