夕方には雨もあがったので
緑地へ…

目標は3'45/kmPですニコニコ
3本目…結構きつかったですあせる

アップ3キロ

1本目…3'41.58
2本目…3'42.25
3本目…3'44.84
*インターバル…400M

ダウン6.5キロ

今日のラン…13.3キロ

現在の走行距離…270.7キロ

さて今日は…ラブ
朝から行こうと決めてましたニコニコ

お気に入りのお店『Kurakuraかめかめ

久しぶりに行きましたが、
やっぱり美味しいハート

またちかいうちに行こ~っとチョキにひひ






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