ﾍﾟｰｽ走★4ｷﾛ

こんにちは

今日は昨日よりちょっとだけ涼しい
って感じですね

昨日は青少年の森でLSD＊2時間
だったので今日は刺激を入れました
先週のﾍﾟｰｽ走★3ｷﾛに続き…
今日は4ｷﾛです…
設定Pは4'00/kmPを越えないように…

ｱｯﾌﾟ4ｷﾛ

1ｷﾛ…3'57.13
2ｷﾛ…3'53.50
3ｷﾛ…3'59.22
4ｷﾛ…3'53.86

ﾀﾞｳﾝ6ｷﾛ

1時間09分35秒
14ｷﾛ 4'58/kmP

昨日のLSD
1時間55分05秒
22.2ｷﾛ 5'11/kmP
ちょっとLSDにしては速めですね(笑)

現在の走行距離…122ｷﾛ

明日は休憩日で餃子食べに行ってきます




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