今週末は掛川です
ﾌﾙﾏﾗｿﾝは土山以来なので5ヶ月ぶりです
久しぶりの遠征なので楽しみです
今日は最終調整ﾗﾝ
っといっても調整とかよくわからないのでとりあえず…
4'30/kmPでﾍﾟｰｽ走★10ｷﾛ
3時間15分を目標ﾀｲﾑにしてるので
そのﾍﾟｰｽで走りました
ｱｯﾌﾟ1ｷﾛ
1ｷﾛ…4'28
2ｷﾛ…4'22
3ｷﾛ…4'21
4ｷﾛ…4'26
5ｷﾛ…4'24
6ｷﾛ…4'25
7ｷﾛ…4'26
8ｷﾛ…4'21
9ｷﾛ…4'16
10ｷﾛ…4'15
最後の2ｷﾛは意識してあげました
10ｷﾛなのにえらかったです
ﾀﾞｳﾝ1ｷﾛ
54分58秒73
12.1ｷﾛ 4'32/kmP
明日と明後日は積極的休養
っでいいのかな
現在の走行距離…106.4ｷﾛ
Android携帯からの投稿
ﾌﾙﾏﾗｿﾝは土山以来なので5ヶ月ぶりです
久しぶりの遠征なので楽しみです
今日は最終調整ﾗﾝ
っといっても調整とかよくわからないのでとりあえず…
4'30/kmPでﾍﾟｰｽ走★10ｷﾛ
3時間15分を目標ﾀｲﾑにしてるので
そのﾍﾟｰｽで走りました
ｱｯﾌﾟ1ｷﾛ
1ｷﾛ…4'28
2ｷﾛ…4'22
3ｷﾛ…4'21
4ｷﾛ…4'26
5ｷﾛ…4'24
6ｷﾛ…4'25
7ｷﾛ…4'26
8ｷﾛ…4'21
9ｷﾛ…4'16
10ｷﾛ…4'15
最後の2ｷﾛは意識してあげました
10ｷﾛなのにえらかったです
ﾀﾞｳﾝ1ｷﾛ
54分58秒73
12.1ｷﾛ 4'32/kmP
明日と明後日は積極的休養
っでいいのかな
現在の走行距離…106.4ｷﾛ
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