逢いましたね~美ジョガーさんにラブ
東京マラソンに向けて30キロ走をしていましたょイチゴ
1周だけ一緒に走らせていただきましたハート
ありがとうございますうさぎ
来月30キロ走する予定なんですが、
一緒に走ってもらえないかなぁぺこなんて笑

さて今日は…
前回あげきれなかった4'10/kmPペース走汗
今週末のハーフに向けてですが…
風強いときついです汗
攻めたつもりでしたが…

アップ2キロ

1キロ…4'06
2キロ…4'05
3キロ…4'06
4キロ…4'08
5キロ…4'08
6キロ…4'09
7キロ…4'09
8キロ…4'12
9キロ…4'09
10キロ…4'08

8キロLAP、落ちてます汗
このあたりいつも落ちます汗
10キロレースで一番キツイところです、私…

ダウン2キロ

現在の走行距離…72.4キロ



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