今日は途中でやめようかと思うくらい
脚がやばかったのですが…

『10本』って決めてたので…
頑張りました汗

アップ3.4キロ

1本目…85秒75(3'34/kmP)
2本目…86秒07(3'35/kmP)
3本目…85秒07(3'33/kmP)
4本目…83秒25(3'28/kmP)
5本目…85秒34(3'33/kmP)
6本目…85秒33(3'33/kmP)
7本目…86秒11(3'35/kmP)
8本目…84秒75(3'32/kmP)
9本目…84秒50(3'31/kmP)
10本目…85秒05(3'33/kmP)
*インターバル…400M

ダウン3.3キロ

ほんとに脚が限界で
『誰か迎えに来てあひる
って思いながら…
緑地もみじから会社への道のりを
帰りましたショック!


今日のラン…14.7キロ





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