最後の直線をｲﾒｰｼﾞして

昨日のﾚｰｽﾍﾟｰｽ走が脚にきてるみたいで、
えらかったです
ﾗﾝ後に筋ﾄﾚもしましたが、限界でした
…でも明日休憩日なので

週末のraceまでｼﾞｮｸﾞにしようと思いましたが、
かもしかｺｰｽの最後の直線をｲﾒｰｼﾞして
2ｷﾛだけ4'00/kmPを切るﾍﾟｰｽで走ってみました
raceは最後の直線を4'05/kmPに設定

1ｷﾛ…5'12
2ｷﾛ…5'11
3ｷﾛ…5'05

4ｷﾛ…3'56
5ｷﾛ…3'55

6ｷﾛ…5'06
7ｷﾛ…4'54
8ｷﾛ…5'41
9ｷﾛ…5'37
10ｷﾛ…5'41

54分09秒52
10.7ｷﾛ 5'03/kmP

現在の走行距離…109ｷﾛ

金曜日&土曜日はｼﾞｮｸﾞにします





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