台風
やばいっ
雨と風がすごいです
今停電中です
さて今日は予定どおり
三重サブスリー会の練習会に参加させていただきました
かもしかハーフコース試走です
ギリ最後、大雨に降られましたが…
試走できました
5'00/kmPからのビルドアップ走で、
ハードな試走でしたが、
一人での練習ではなかなか出来ない
いい練習が出来ました
ありがとうございました
菰野ランニングクラブ主催の試走会も
予定どおり行われており
たくさんのランナーさんと一緒に
練習できましたっ
でもやっぱり…
9キロあたりからののぼりは苦手です
1キロ…4'59
2キロ…4'51
3キロ…4'53
4キロ…4'55
5キロ…4'56
6キロ…4'42
7キロ…4'51
8キロ…4'51
9キロ…4'53
10キロ…4'49
11キロ…5'11
12キロ…4'53
13キロ…4'20
14キロ…4'30
15キロ…4'33
16キロ…4'49
17キロ…4'12
18キロ…4'50
19キロ…4'35
20キロ…4'02
21キロ…4'10
417メートル…1'36
1時間40分30秒
21.42キロ 4'42/kmP
RACEでは中盤と17-18キロあたりののぼりを粘らないと
今月の月間走行距離…309.4キロ
Android携帯からの投稿
やばいっ
雨と風がすごいです

今停電中です

さて今日は予定どおり
三重サブスリー会の練習会に参加させていただきました

かもしかハーフコース試走です

ギリ最後、大雨に降られましたが…
試走できました

5'00/kmPからのビルドアップ走で、
ハードな試走でしたが、
一人での練習ではなかなか出来ない
いい練習が出来ました

ありがとうございました

菰野ランニングクラブ主催の試走会も
予定どおり行われており
たくさんのランナーさんと一緒に
練習できましたっ

でもやっぱり…
9キロあたりからののぼりは苦手です

1キロ…4'59
2キロ…4'51
3キロ…4'53
4キロ…4'55
5キロ…4'56
6キロ…4'42
7キロ…4'51
8キロ…4'51
9キロ…4'53
10キロ…4'49
11キロ…5'11
12キロ…4'53
13キロ…4'20
14キロ…4'30
15キロ…4'33
16キロ…4'49
17キロ…4'12
18キロ…4'50
19キロ…4'35
20キロ…4'02
21キロ…4'10
417メートル…1'36
1時間40分30秒
21.42キロ 4'42/kmP
RACEでは中盤と17-18キロあたりののぼりを粘らないと

今月の月間走行距離…309.4キロ
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