月曜日の夜帰ってきました
次の日から仕事でした
…ランはお休み
水曜日からジョグ開始
水曜日…11.2キロ 5'18/kmP
木曜日…11.2キロ 5'27/kmP
そして金曜日はBU走
1キロ…5'16
2キロ…5'02
3キロ…4'40
4キロ…4'25
5キロ…3'54
6キロ…5'27
7キロ…4'54
8キロ…4'45
9キロ…3'50
10キロ…5'28
11キロ…5'08
12キロ…5'55
13キロ…5'26
1時間05分21秒
13.2キロ 4'57/kmP
8月の月間走行距離…215.3キロ
Android携帯からの投稿

次の日から仕事でした

…ランはお休み

水曜日からジョグ開始

水曜日…11.2キロ 5'18/kmP
木曜日…11.2キロ 5'27/kmP
そして金曜日はBU走
1キロ…5'16
2キロ…5'02
3キロ…4'40
4キロ…4'25
5キロ…3'54
6キロ…5'27
7キロ…4'54
8キロ…4'45
9キロ…3'50
10キロ…5'28
11キロ…5'08
12キロ…5'55
13キロ…5'26
1時間05分21秒
13.2キロ 4'57/kmP
8月の月間走行距離…215.3キロ
Android携帯からの投稿