梅雨明けしたみたいですね
今日も相変わらず暑かった
でも晴れてるのはやっぱいい
さて今日はｼﾞｮｸﾞの途中1ｷﾛだけ
刺激走をする予定でした
…でも昨日、休憩日だったからか
暑いわりには脚が動いたので、
1ｷﾛ刺激走を2本入れましたっ
汗だくそしてきつかったですが、
気持ちよく走れた気がします
会社へ戻り、FRで筋ﾄﾚをしました
腹筋170回
体幹
鉄ｱﾚｲ
背筋40回
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
扇風機が3台あっても、汗が吹き出てくる暑さです
1ｷﾛ…5'18
2ｷﾛ…5'15
3ｷﾛ…5'03
4ｷﾛ…3'40
5ｷﾛ…5'09
6ｷﾛ…4'58
7ｷﾛ…5'02
8ｷﾛ…4'56
9ｷﾛ…3'41
10ｷﾛ…5'32
11ｷﾛ…4'57
12ｷﾛ…5'08
13ｷﾛ…5'07
1時間04分54秒
13.2ｷﾛ 4'55/kmP
現在の走行距離…160ｷﾛ
さてさて梅ｾﾞﾘｰ
気になります
そうです
先日kurikoちゃんのblogで
紹介されてました美味しそうな梅ｾﾞﾘｰ
いただいちゃいました
ありがとう
めちゃめちゃ美味しかったです
Android携帯からの投稿
今日も相変わらず暑かった
でも晴れてるのはやっぱいい
さて今日はｼﾞｮｸﾞの途中1ｷﾛだけ
刺激走をする予定でした
…でも昨日、休憩日だったからか
暑いわりには脚が動いたので、
1ｷﾛ刺激走を2本入れましたっ
汗だく
そしてきつかったですが、気持ちよく走れた気がします
会社へ戻り、FRで筋ﾄﾚをしました
腹筋170回体幹鉄ｱﾚｲ背筋40回ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｶｰﾌﾚｲｽﾞ扇風機が3台あっても、汗が吹き出てくる暑さです
1ｷﾛ…5'18
2ｷﾛ…5'15
3ｷﾛ…5'03
4ｷﾛ…3'40
5ｷﾛ…5'09
6ｷﾛ…4'58
7ｷﾛ…5'02
8ｷﾛ…4'56
9ｷﾛ…3'41
10ｷﾛ…5'32
11ｷﾛ…4'57
12ｷﾛ…5'08
13ｷﾛ…5'07
1時間04分54秒
13.2ｷﾛ 4'55/kmP
現在の走行距離…160ｷﾛ
さてさて梅ｾﾞﾘｰ
気になります
そうです
先日kurikoちゃんのblogで紹介されてました美味しそうな梅ｾﾞﾘｰ
いただいちゃいました
ありがとう
めちゃめちゃ美味しかったです
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