昨日は福井県大野市で開催された
『越前大野名水ﾏﾗｿﾝ』に
参加させていただきました
この大会は初参加
2時間半はかかるだろうと想定し、
AM3時半起き、AM4時半に出発しました
思ってたより遠く片道207ｷﾛくらいでした
大会会場は『越前おおの結ｽﾃｰｼｮﾝ』
今回は10ｷﾛのrace
もちろん40分切るつもりで練習してきたので、切りたいっ
ただ昨日は…眠いしﾃﾝｼｮﾝがあがらなかった
そして暑い
でもﾍﾟｰｽを守り、確実に走ろう
そう思いながらSTART
最初の2ｷﾛは予定通りでした。
1ｷﾛ…3'59
2ｷﾛ…3'59
ここから徐々にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの予定でしたが…
思いどおりにﾍﾟｰｽがあがらず
4ｷﾛ-5ｷﾛの上りが少しきつかったです
3ｷﾛ…4'01
4ｷﾛ…4'05
5ｷﾛ…4'09
折り返した後のﾀﾞｳﾝを利用してﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの予定が…
6ｷﾛ…3'52
7ｷﾛ…4'04
8ｷﾛ…4'06
7ｷﾛ-8ｷﾛは粘れませんでした…
残り2ｷﾛは後2ｷﾛって気持ちと、
GOALの位置を思い浮かべ…
そしてｺｰｽ外で並走してくれてた監督からの声援で粘ることができました
9ｷﾛ…3'54
10ｷﾛ…3'54
40分25秒でした…
10ｷﾛ一般女子で2位でした
GOAL後、しばらく汗が止まりませんでした
さて四日市ｼﾃｨﾛｰﾄﾞﾚｰｽでは40分17秒
今回は40分25秒で8秒遅い
う～ん
成長してないのか
ｽﾋﾟｰﾄﾞ強化練習の成果は
そこで8-10ｷﾛのLAPを比較してみました
四日市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ
8ｷﾛ…3'56
9ｷﾛ…4'11
10ｷﾛ…3'53 12'00
大野名水ﾏﾗｿﾝ
8ｷﾛ…4'07
9ｷﾛ…3'54
10ｷﾛ…3'55 11'56
ｽﾋﾟｰﾄﾞをだせる力はついてるみたい
ですかね
ただ4'00/kmPを10ｷﾛ持続させる心肺がまだないようです…
まずは4'00/kmPでのﾍﾟｰｽ走を練習に取り入れたいと思います
Android携帯からの投稿
『越前大野名水ﾏﾗｿﾝ』に
参加させていただきました
この大会は初参加
2時間半はかかるだろうと想定し、
AM3時半起き、AM4時半に出発しました
思ってたより遠く片道207ｷﾛくらいでした
大会会場は『越前おおの結ｽﾃｰｼｮﾝ』
今回は10ｷﾛのrace
もちろん40分切るつもりで練習してきたので、切りたいっ
ただ昨日は…眠いしﾃﾝｼｮﾝがあがらなかった
そして暑い
でもﾍﾟｰｽを守り、確実に走ろう
そう思いながらSTART
最初の2ｷﾛは予定通りでした。
1ｷﾛ…3'59
2ｷﾛ…3'59
ここから徐々にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの予定でしたが…
思いどおりにﾍﾟｰｽがあがらず
4ｷﾛ-5ｷﾛの上りが少しきつかったです
3ｷﾛ…4'01
4ｷﾛ…4'05
5ｷﾛ…4'09
折り返した後のﾀﾞｳﾝを利用してﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの予定が…
6ｷﾛ…3'52
7ｷﾛ…4'04
8ｷﾛ…4'06
7ｷﾛ-8ｷﾛは粘れませんでした…
残り2ｷﾛは後2ｷﾛって気持ちと、
GOALの位置を思い浮かべ…
そしてｺｰｽ外で並走してくれてた監督からの声援で粘ることができました
9ｷﾛ…3'54
10ｷﾛ…3'54
40分25秒でした…
10ｷﾛ一般女子で2位でした
GOAL後、しばらく汗が止まりませんでした
さて四日市ｼﾃｨﾛｰﾄﾞﾚｰｽでは40分17秒
今回は40分25秒で8秒遅い
う～ん
成長してないのかｽﾋﾟｰﾄﾞ強化練習の成果は
そこで8-10ｷﾛのLAPを比較してみました
四日市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ8ｷﾛ…3'56
9ｷﾛ…4'11
10ｷﾛ…3'53 12'00
大野名水ﾏﾗｿﾝ8ｷﾛ…4'07
9ｷﾛ…3'54
10ｷﾛ…3'55 11'56
ｽﾋﾟｰﾄﾞをだせる力はついてるみたい
ですかねただ4'00/kmPを10ｷﾛ持続させる心肺がまだないようです…
まずは4'00/kmPでのﾍﾟｰｽ走を練習に取り入れたいと思います
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