微妙な天気
今日も室内ﾗﾝ
…と筋ﾄﾚをしました
腹筋…170回
体幹…2分
背筋…20回
鉄ｱﾚｲ…8ｷﾛ左右20回づつ/2ｷﾛ左右30回づつ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ…25ｷﾛ10回/15ｷﾛ20回
を実施
ﾗﾝは12.5ｷﾛ/hからSTARTし、5ｷﾛごとに13.1ｷﾛ/h
13.7ｷﾛ/hとあげました
合計15ｷﾛﾗﾝでした…
＊12.5ｷﾛ/h…4'47/kmP
＊13.1ｷﾛ/h…4'34/kmP
＊13.7ｷﾛ/h…4'22/kmP
現在の走行距離…151ｷﾛ
Android携帯からの投稿
今日も室内ﾗﾝ
…と筋ﾄﾚをしました
腹筋…170回体幹…2分背筋…20回鉄ｱﾚｲ…8ｷﾛ左右20回づつ/2ｷﾛ左右30回づつﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ…25ｷﾛ10回/15ｷﾛ20回を実施
ﾗﾝは12.5ｷﾛ/hからSTARTし、5ｷﾛごとに13.1ｷﾛ/h
13.7ｷﾛ/hとあげました合計15ｷﾛﾗﾝでした…
＊12.5ｷﾛ/h…4'47/kmP
＊13.1ｷﾛ/h…4'34/kmP
＊13.7ｷﾛ/h…4'22/kmP
現在の走行距離…151ｷﾛ
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