★腰高く★をｲﾒｰｼﾞして…

そんな気持ちで走ってみました

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただいたけど、
よくわからず

走りながら考えよう
ってことで、ｲﾒｰｼﾞ
腹筋で走る感覚
骨盤を意識
肩甲骨から振る

とにかく体の中心に意識
ｲﾒﾄﾚｲﾒﾄﾚ

…緑地に向かいました

緑地までの5.8ｷﾛ…25分31秒
緑地2ｷﾛのｺｰｽを3周
1周目…9分04秒
2周目…9分00秒
3周目…8分35秒
緑地からの5.8ｷﾛ…25分27秒

1時間17分36秒で17.5ｷﾛでした

えらかったです



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