ﾊﾟﾝｷｬﾝ★

このﾌﾞｰﾂ、めっちゃ可愛くない

昨日ね、100均行ったら
『ﾊﾟﾝｷｬﾝ』という文字が…

「んっ」
めっちゃ美味しそうだったので、
買っちゃいました

感想は…普通に『ﾊﾟﾝｷｬﾝ』でした

さて今日は。。。

筋ﾄﾚ&ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰにてｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
　腹筋…1分+100回
　※今日の1分は69回+αでした
　ﾍﾞﾝﾁ…25ｷﾛを10回、15ｷﾛを20回
　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ…8ｷﾛを左右20回づつ、2ｷﾛを前横30回づつ
　背筋…20回+α
　※αって何なんって感じ

そしてﾗﾝﾆﾝｸﾞ

　15.5ｷﾛ/h×2分…10本
　※ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1分
　…そして8ｷﾛまでﾗﾝ

あとは、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙと体幹を鍛えて終了

2012年の目標達成に向けて
Min7ｷﾛMin8ｷﾛへ

あっみぞれ降ってるぅ

今日もblogを覗いてくれてありがとうございます

おやすみなさい




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