iPod用のｽﾋﾟｰｶｰなの
こんな感じだよ
このｽﾋﾟｰｶｰ、実は100均で買ったの
可愛くない??
今日は朝から、仕事で頭がﾊﾟﾆｯｸ状態
そんな中、電話が･･･
受話器からは、最近たまに仕事を一緒にさせていただいている
優しい先輩の声が・・・
思わず泣いてしまったの
「えっどうしたん?」っという声に
また涙が・・・
その先輩は、その後yukaRinの大好きなﾁｮｺﾚｰﾄ
を
持ってきてくれました
あなたの優しさで、yukaRinは頑張れました
でも画像を残す前に、食べてしまったことをちょっと後悔中
さて、朝のﾊﾟﾆｯｸ状態から解放され、ﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑへ
今日ももちろんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
最初に筋トレ。。。
腹筋・・・50回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・・・8㌔左右20回づつ
別の腹筋・・・100回
ﾍﾞﾝﾁ・・・25㌔10回⇒15㌔20回
背筋・・・20回
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・・・2㌔30回づつ
その後ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
今日は、14.6㌔で22分走った後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
実施
30分で7㌔走ったよ
ﾗﾝが終わったら、筋ﾄﾚ2ｾｯﾄ目へ突入
もちろん今日も倖田來未ちゃんの
Album「Dejavu」を聴きながら・・・
本当はEXILEのAlbum「願いの塔」をGet
するつもりだったけど、
明日まで我慢
明日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは休憩日なの。。。
何しよっかなぁ～
今日もみんなに支えられ、頑張れました
いつものように★★ﾃﾞﾄｯｸｽTeaを飲みながら・・・
走れたことに感謝
ありがとう。。。
おやすみなさい