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147cm 低身長
女性らしい曲線美を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
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❮ 過去飯特集 ❯
ピーマンの肉詰め❤
詰めて焼いて
こんがりだけど中はジューシー!!
息子もこれだったらピーマン
食べられるからすごい(●´-`●)!!
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ある日の朝ごはん
全粒粉蒸しパントーストで
アンバタサンド♡
自家製あんこで甘さ控えめ♪
バターを薄く塗って
その上に粒餡をたっぷりと♡
この組み合わせが最高です*.
仕上げにシナモンかきな粉を振りかけると
風味が良くなります◎！
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【ある日のお昼ご飯】
ズッキーニとしめじのトマトパスタ
いつものお気に入りガーリックトマトの
ガツンと美味しいパスタです✿
ズッキー二は業務スーパーの
ベルギー産ズッキーニ♡
歯応えは弱いけど
使い勝手が良いです♪
でも最近
見かけなくなっちゃいました(´:ω:`)
麺は糖質制限中に旦那が買ったのに
お気に召さなかったパスタ←
１ヶ月の減量短期決戦…
同僚との勝負
無事勝ちました
が
無駄に買いすぎた糖質offアイテム←
(自分のお小遣いで買ったらしい 笑)
もともとそういうのが苦手なのに
こんにゃく麺やら⏫みたいな商品に
手を出した結果。
食べない 笑
(勝負にも買って糖質制限終了🙏🏻)
全粒粉の麺のように弾力がないタイプの
糖質オフパスタです◎*.
たしかに普通のパスタと比較したら
微妙かもしれないけど
これはこれと考えれば美味しいと思う。
ということで
コツコツ消費です𓎩
【またまたある日の夕ご飯】
彩野菜のグリーンカレー♪
グリーンカレーペースとを使って
簡単グリーンカレーです♪
具材は茄子、パプリカ二種
このペースト初めて使ったんですけど
片栗粉のようなとろみ
がつきました←
ユウキのグリーンカレーペースト
チューブタイプのものだったんですけど、、
多分リピはないです←ぁ
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業務スーパーのグリーンカレーペーストは
ココナッツミルクが必要だけど
結構美味しいのでお気に入りです◎！
【ある日ワンプレートご飯】
全粒粉蒸しパンのピザトースト風♪
全粒粉の賞味期限が
かなり切れているので
ここらへんで
頻繁に使っていた気がします笑笑
ケチャップ＋マヨネーズで簡単ソース♪
その上に味付け炒り卵(レンチン)
トマト、ピーマン、チーズ♡
間違いないです美味しいです*ˊᵕˋ*
スープはアーモンドミルクで
コーンスープ(●´-`●)
美味しくいただきました◎！
大満足！ごちそうさま♡
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運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
この中から自分で組み合わせて
筋トレ 45分～60分
ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース
20~30分
有酸素運動はほぼゼロです◎*.
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人は変われます
もっと女性らしいからだになる！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
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