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147cm 35〜36kg⇡
素敵な女性らしい体を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
今回は久しぶりに体系記録です∗︎*゚
Twitterでも反響を頂きありがとうございます!
前回の体系記録はこちら
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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筋トレのみで過ごしてきての体型が
⇡の記事になるのですが
この頃から適宜マッサージとストレッチを
開始しました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
そして変化がこちら
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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12月はじめ→2月末の約3ヶ月
ブログでは体重に関しては
あまり触れていませんでしたが
平均1.5~2kg弱アップしました♡
でも、写真は…![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
わたし的に2kg+になった方が
好きです![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
マッサージ、ストレッチを開始し
また人工甘味料も以前より
減ってきているからか…
浮腫が少しスッキリしました
∗︎*゚
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
右足は出来ていなくて
微妙にスッキリしていません![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
左から1枚目→2番目
ほぼ食事管理のみ後半2割筋トレ+食事
2枚目→3枚目
筋トレ+マッサージストレッチ
食事ゆるゆるカロリー管理なし
です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
カロリー計算していませんが
感覚や習慣化している部分も多く
そこまで月の平均カロリーは爆上がり
している訳では無いかなという感覚です♡
美味しいものも食べるし
大食いもします
♡
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
楽しいから![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
横向きはこちら
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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おしりのボリュームはまだまだ
欲しいところですが…
少しずつ引き締まってきています♡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
脚はもう少し膝上のお肉を撃退して
O脚をなおしたら
もうわりと理想に近いかなと思っています♡
欲張りはしません。笑
私は私らしく
私が納得出来る体型になります∗︎*゚
人は変われます
大丈夫 大丈夫
少しずつ前に進みましょう![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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以上体系記録でした![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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以下
私のYouTube再生リスト
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もちろん気分で
これ以外をやることもありますが
ベースはこの辺りをやっています
!!!
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ご参考になれば嬉しいです![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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今日も読んでいただき
ありがとうございました![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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