身長147cm 34~35kg
素敵な女性らしい体を目指して
ボディメイク中です
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普段は食事記録がメインで
ダイエットにオススメ商品やアイテム
レシピなどを紹介しています
ココ最近
筋トレの疲れが溜まっている気がして
ふと
YouTubeでストレッチとマッサージの
動画を検索してみました
いくつかやってみると…
めっちゃ気持ちいい……
!!!
!!!その中でもモデルの
石井亜美さんのストレッチ動画内で
こ、これは……
このストレッチした時
前ももの痛みが半端なかったんです
肉が凝り固まっているような……
※ 太腿の脂肪がとれにくい人、太腿が太い人は
筋肉が凝り固まっている可能性があると仰っていました
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
私
歩く時も前ももやふくらはぎに
力が入りやすく
姿勢も悪いんです
なので膝上〜前ももあたりのお肉や
筋肉のハリがすごい…。
スクワットをしても
内腿やお尻に効かせたいのに
かなり意識しないと難しいんです
きっとこれは
筋肉が凝り固まっているに違いない
筋肉を柔らかくして
しなやかな足を目指すべく
ストレッチとマッサージがんばります
よくトレの参考にさせて頂いている
バベバニさん
まるで【女神降臨(LINEマンガ)】から
出てきたような
スタイルの良さ…
美しい〜！
これぞメリハリボディ!!!
ここまでは難しくても
おしりを大きくして
膝上のお肉は落とし
足首がキュッとしまった体型になりたい
まだまだ遠いけど
少しずつでも頑張って前に進もう
マッサージ、ストレッチ
姿勢意識
この3点をがんばります！
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ここからはお見苦しいですが
体系記録です。
12月20日
もろ下着なのでモザイク
正面
膝上のお肉がボコっているのと
O脚を治したい
昔はくっついてたのに
出産してから姿勢がさらに悪い……
短足骨格骨太はどうしようもない
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横向き
横向き足上げ
↑こうすると膝上のお肉が目立ちます。笑
お尻が小さすぎる
後ろ
↑ジーンズの跡……。笑
塩分摂りすぎで
かなり浮腫んでいます
これはずっと課題なのですが……
どうしても塩分過多になってしまう
料理の勉強しないといけないですね…
がんばります！
しばらくは
YouTubeでストレッチとマッサージの
研究
＋
前ももに力が入らないような姿勢を意識
足を組まない
背筋を伸ばす(猫背注意)
を心がけて行きたいと思います
がんばるぞー！
今日も読んでいただき
ありがとうございました
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