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147cm 低身長
女性らしい曲線美を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
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頑張り屋さん にとっては
頑張ることより
手を抜くことの方が
何倍も勇気と気力がいる(´･-･` )
いのを(何)
❮ 過去飯特集 ❯
なすの肉巻き
大根中華漬
オイスターソース、醤油、お酢、砂糖
炒り豆腐
竹輪ピーマンきんぴら
もやしきゅうり
ピリからナムル
もみのりサラダ♡
韓国のりが良かったけど
なかったのでもみのり 笑
リピメニューばかりのご飯でした(●´-`●)
【あるひのお昼ご飯】
ブルーベリージャムと
マシュマロのホットサンド♡
これが
めちゃめちゃ美味しい!!
マシュマロが溶けて
ジャムと混ざりあって甘々です♡
ホットサンドメーカーで焼いたので
ミミがカリッとしていて美味❤
パンは全粒粉パンです◎*.
マシュマロ沢山のせて
きゃーーーー！
ジャム→マシュマロにしたら良かった。
あまりにも殺害現場っぽいので
画像小さくします、、笑笑
スープは小さい玉ねぎがあったので
丸ごと玉ねぎスープに♩♩
とっても美味しかった◎*.
大満足！ごちそうさま♡
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運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
この中から自分で組み合わせて
筋トレ 45分～60分
ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース
20~30分
有酸素運動はほぼゼロです◎*.
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人は変われます
もっと女性らしいからだになる！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
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