୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
147cm 35kg⇡(リコンプꔛ増量中)
女性らしい曲線美を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
初めての方は→こちら
ダイエットBefore After📷→こちら
体系記録記事→📷 2/29更新🆕
━━━━━━━━━━━━━━━
❮ 6月5日(金) ❯
金曜日の記録♩
この日は旦那が在宅日♩♩
早めに起きれたので朝活♡♡♡
目覚ましかけなくても起きられるので
このリズムがいいのかも°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
今まで時間無駄にしちゃってたぶん
活動したいなぁ♩♩
息子と散歩がてらスーパーで
チャチャッと買い物﹏𖥧𖥧﹏𓃘
平日の午後だったので人混みもなく
よかった♩
そこで思わぬものをかわされてけど⋆笑
━━━━━━━━━━━━━━━
お昼ご飯𓉿𓊤
鶏胸肉
de
タンパク質たっぷりスープ
もりもり鶏胸肉200ｇくらい？
もっとあったかも笑
キャベツ、玉ねぎ、人参
コンソメベースのスープで
美味しい！
鶏胸肉は醤油酒で下味ついてるので
これだけでも美味しいです◎*.
そして散歩がてらよったスーパーで
思わぬものをかわされる←
⬇⬇
The 菓子パン⋆
一食分ありそうな程のカロリー。笑
息子が珍しくパンが食べたいと…
おやつ？笑
息子と2人で半分こ！
なんと半分完食した息子君！凄い。
中身はホイップとカスタード♡♡♡
普通の菓子パンでしたが
久しぶりに食べたら美味しかったꉂ(ˊˋ*)
夜ご飯は適当ご飯なので省略🙏🏻←
ご馳走様でした♡♡♡
━━━━━━━━━━━━━━━
運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
この中から自分で組み合わせて
筋トレ 45分～60分
ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース
20~30分
有酸素運動はほぼゼロです◎*.
----------------------------
人は変われます
もっと女性らしいからだになる！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
おすすめ記事はこちら