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147cm 35kg⇡(リコンプꔛ増量中)
女性らしい曲線美を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
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❮ 6月3日(水) ❯
前回の記事…
アメンバー設定するの忘れてた
危ない危ない ⋆笑
大した内容では無いけども😂😂😂
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朝ごはん𓉿𓊤
沼 ＋納豆＋味玉♡
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お昼ご飯𓉿𓊤
ツナトマト大葉の冷製パスタ
暑くなってきて食べたくなった
冷製パスタ～♡♡♡
大葉＋トマト＋ツナ
ってなんでこんなに合うんだろう♡
味付けは簡単！
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【材料】
ごま油 …小さじ1
創味のつゆ …大さじ1
ツナ水煮缶 1缶
ブラックペッパー
すり胡麻 …大さじ1
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⏫を合わせたら
茹でて水でしめたパスタと
トマトとあえるだけ！
めちゃうまでした～♡♡♡
パスタ麺はオーマイの糖質オフパスタ…
早く蒟蒻効果に戻りたい。笑
風味は好きなんですけどね😂
ご馳走様でした♡
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夕ご飯𓉿𓊤
キャベツと人参スープ
塩麻婆豆腐
お豆腐ゴロゴロの麻婆豆腐♡
塩麻婆豆腐は
息子もよく食べてくれます♩
辛くなくて好きです♡♡♡
すごくどうでも良いんですけど←
最近
茶碗蒸しが上手くいく⋆笑
息子が好きなのでよく作ってます♩
下までしっかり固まってるのに
すがたってないのが嬉しい ·͜· ♡
小さな幸せ(o´罒`o)♩
大満足！ごちそうさま♡
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運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
この中から自分で組み合わせて
筋トレ 45分～60分
ストレッチ、マッサージ、筋膜リリース
20~30分
有酸素運動はほぼゼロです◎*.
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人は変われます
もっと女性らしいからだになる！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
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