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147cm 35kg⇡(リコンプꔛ増量中)
女性らしい曲線美を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
普段は食事記録がメイン🙏🏻
ボディメイクにオススメ商品やアイテムの紹介
美味しかったお店
コンビニ飯 コストコ 業務スーパーの品も
紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
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体系記録記事→📷 2/29更新🆕
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❮ 5月18日 ❯
⋆☂︎*̣̩雨だったので
家の中で大人しくしていた1日( ˙꒳˙ )
オットが今日は出勤だったので
息子とおうちで遊んで
過ごしました(ㅅ˘˘)♡*.+゜
最近は積み木やお絵描きがすき…
そしてピザ屋さんのおままごと笑
ひたすら付き合わされてます😂
アンパンマンやトーマスのキャラを
描かされまくり
その後でピザを何度もたべるという😂
エンドレス…怖いw
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朝ごはん𓉿𓊤
沼 ＋味玉＋夏みかん🍊
明日から うりぼうさん おすすめの
きくらげ沼…°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
お試しで10ｇくらい入れてみた←
どんなもんだろー楽しみଘ(੭*ˊᵕˋ)੭/*
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お昼ご飯𓉿𓊤
ふすまパンサンド
(かぼちゃコロッケ ソースマヨ♡)
サラダ わかめスープ
甘夏 ベルキューブ🧀∗︎*ﾟ
かぼちゃコロッケは冷凍の⋆笑
手抜きバンザイ✋∗︎*ﾟ
写真📷で分かりにくいですが
焦げ目もついています∗︎*ﾟ
キャベツが芯の部分で
白っぽくて…
彩が悪かった( ᵕ ᵕ̩̩ )ﾁ-ﾝ
わかめスープは…
こちら！！
⬇⬇
ブロガーさん達の間でも話題の
ワカメラー… 麺なし！
もはやわかめスープなんだけど
わかめの量が尋常じゃない。
中身は
かやく
(わかめ コーン、メンマ、ごま)
粉末スープ
⬇⬇
お湯を入れて3分！
なんとお湯は480mlも必要だそう！
さすがです😂😂
3分後…
わかめが
カップいっぱいに…!!!!!!
1枚1枚がとっても肉厚なわかめ！
⬇⬇
栄養成分
⬇⬇
脅威の59kcal∑(･ω･ﾉ)ﾉ!!!
さすがワカメのみ！！
スープは醤油ベースで
かなり濃いめかなという印象✋∗︎*ﾟ
塩分多い！！！⚠
スープまで飲み干すと
食塩6.5ｇも
摂取してしまうことになるので
スープは残しました😂
このスープカップに入っているので
1/3くらいかな？
3人くらいでシェアでも良いかと…笑
ここにお好きな麺を足しても
十分味が濃いので
美味しいと思います°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
おなかいっぱい♩♩
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夕ご飯𓉿𓊤
紹介済みの常備菜
＋
肉じゃが サラダ キャベツ天
メインはゴロゴロ大きな
肉じゃが♡
今回は贅沢に豚バラ使用✋∗︎*ﾟ
久しぶりに食べたら美味しい♩
でもたまにでいいかなぁ(o´罒`o)
じゃがいもは半分にカットして
贅沢に盛り付け♡♡♡
大きい方がテンションあがる♩
蒟蒻のチャプチェ風が
毎回美味しくて癖になるꔛ❤
皆様にもたべてもらいたい！！笑
でも塩分注意✋∗︎*ﾟ
大満足！ごちそうさま♡
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運動ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
＋
ストレッチ
マッサージ、フォームローラー適宜
姿勢意識
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人は変われます
もっと女性らしいからだになる！
今日も読んでいただき
ありがとうございました！
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