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147cm 35~36kg⇡
素敵な女性らしい体を目指して
ボディメイク中です✧︎⋆*
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紹介させて頂いています°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
自己満ブログですが
どうぞよろしくお願いします
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今回は久しぶりの
小麦ファイバーとおからパウダーの
蒸しパンレシピ∗︎*ﾟ
使ったのはこちらのパウダーꕤ"
⬇⬇
富澤商店のさらしあんです♡
栄養成分はこちら
⬇⬇
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簡単なねりあんの作り方も
書いてありました°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
今回はこのさらしあんを使って
蒸しぱんを作りました✧٩(ˊωˋ*)و✧
あんこ風味がほんのり香る
優しい蒸しパンです♡♡♡
作り方(1個分)
【材料】
⭐おからパウダー 5g
⭐小麦ファイバー 10g
⭐サイリウムオオバコ 2g
⭐ベーキングパウダー 3g
⭐甘味料 適量
⭐乾燥卵白 4g(または卵白1個)
⭐さらしあん 5~10g
水73ml〜75ml
【作り方】
1️⃣⭐を全てよく混ぜる、またはふるいにかける
→卵白の場合は水と一緒に加えます！
2️⃣水73mlを加える
(卵白の場合はここで入れる
卵白＋水=73gになるように加えてください♡)
3️⃣ダマが無くなるまで混ぜてトントンと空気を抜く。
4️⃣10分程度時間を置き
レンジ600W2分 加熱する
(蓋やラップはしません！)
⇒側の蒸しパンになります♡
こんな感じに
ふっくらと仕上がります°ʚ(*´꒳`*)ɞ°
冷蔵庫で冷やしても美味しいです∗︎*ﾟ
お好みでカットして
お召し上がりください♡
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マーブル模様でも
さらしあんを使ってみました♡
さらしあんを少量の水でとき
お好みで甘味料を加えてねりあんに♩
蒸しパンの記事に水を加えてすぐに
ねりあんを加えて少しかき混ぜる∗︎*ﾟ
可愛いマーブル模様の
蒸しパンの出来上がりです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
幸せのティータイムに
蒸しパンはいかがですか°ʚ(*´꒳`*)ɞ°？
⬇⬇
※ ⬆さらしあん5gの場合
さらしあん10gの場合 72kcalとなります♡
久しぶりのダイエットレシピでした◎*.
今日も読んでいただき
ありがとうございました
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