秋晴れの気持ちのいい朝。

さっくり航空公園で「アウト＆バック」、要するにビルドアップラン。

今日は少し時間が延びて80分。

20分ごとにアラームを設定して、4セット。

今日は時計を見ずに走ってみましたが、びっくりなことにアベレージが先週と全く同タイム。

そういえば、昨日のエアロビクスラン（有酸素ラン）も、月曜日と全く同タイムでちょっと感動したんだっけ。笑。

今のところ、「後半落ちるタイムで走らない」「レースじゃないから頑張りすぎない」の二点に重きをおいているので、時計を見て「あれ？？速いかな？」とか「むむ？遅いかな？」と考えないで済むように感覚重視で走っております。

とは言え、今日のビルドアップに関しては最後少し追い込む感じ。

それでも白目レベルまではいかずにフィニッシュ。

とにかくあまり疲労をためないようにとのことなので、まぁいいのかなー・・・。

それにしてもいいお天気だー。

汗はそんなにかいてないかなと思いましたが、しっかり塩をふいておりましたわ。ｗ。

帰宅してからのお楽しみはこれ。

酒粕で作った甘酒。上に乗っているのはシナモンです。

これ癒される味だわー。

あたしはどちらかというと麹で作った甘酒の方が好きなんだけど、相方が酒粕派。

体調不良の相方のご希望で、今回は酒粕で作りました。

いずれにしてもあったまりますねー。

そんな今日はさつまいも消費メニュー、「鶏肉とさつまいものプレゼ」。

「プレゼ」って、「蒸し煮」のことなんですね。

今日知ったわ。笑。

さつまいもが甘くてうっまー！！！

作り置きの砂肝の南蛮漬けとひじきの五目煮。

お通しセット。ｗ。

冷蔵庫のストックを消費の日々です。

今日頑張ったこと。

週に一度のプチポイント。

久しぶりにテンネク君を履きましたが、やはりこのシューズ最近だめだー。

うまく体重を乗せられていない気がします。

身後の中足骨の痛みもでるし、やっぱりしばらく封印かなー。。。

今日郵便局で買った「1円切手」。

これだけあって50円！

これ何気に可愛すぎるんですけど。

使うのもったいない！！！

秋晴れにプチポイント