目の負傷もあり。
左足の軽い痛みもあり。
完全ランオフにした土曜日。
走らなかった休日は、何をしていても、あれ？なんか忘れてない？みたいな落ち着きのなさ。
走れないならともかくとして、走る予定を敢えて走らなくした日の、なんたる居心地の悪さ。
んなわけで、今日は4時前に起きて、4時半スタートで走りに行きましたわ。笑。
今日の予定は15キロミドル走。
オクムに行こうかとも思ったのですが、万が一足の痛みが出た場合のことを考えて回避。
航空公園到着の5時過ぎには、すでに結構な人出。
暑いもんねー。。
少しドリルをやっただけで、息が上がるし汗も出る。
大丈夫なんかいと、不安を抱えてスタートしたミドル走。
大丈夫ぢゃなかった。😢。
5キロ過ぎからかなり心拍バクバク。
給水は2.5キロごとに摂ってるものの、すぐ喉も乾く。
日向に入るとめっきりきつい。
これはやばみと思い、少しペースを落とすけど、キツイ。
15キロは無理。
でもせめて12.5キロ(周回コース5周)と思うものの、途中10キロ手前で完全アウト。
自販機で冷たい水を購入して、頭から被り、首も冷やす。
少し楽になったかなと思うのも束の間、走り出したらまたしても心拍バカ上り。
結果11キロでちーん。打ち上がり。
しばらく休んで、1000を一本。
本日のワークアウト、これが限界。
今日はメガネラン。
これまでは暑いと言いながらも、曇りの日が多く、なんとか耐えてこられましたが、日差しがあると訳が違う。
体力の消耗感半端ない。
今朝の5時過ぎは25度で湿度が91パーセント。
どピーカン。
この先どーやって夏を乗り越えればいいのか不安しかないですわ。
せめてダウンは少し長めにと思うものの、暑さに耐えられず5キロで終了。
なんとも中途半端な練習となりました。
ランチは大好物の桃のカッペリーニ。
生ハムの塩味がしみるー。
こんなメニューなので、当然ワイン❤️
今日も今日とて、暑くて外には出たくないので、午後はアマプラで映画。
今をときめくキムスヒョンの、10年前の映画。
最初はコメディかと思ってたら、ラストはかなり泣けるオハナシ。
しかし、キムスヒョン、どんな役やってもイケメン君。
で、引きこもりのイチンチの晩御飯。
蒸篭にお野菜敷き詰めて、上に豚肉を置いて蒸しました。
さっぱりでおいしー！
オクラと長芋の酢の物。
トロタク、レンコンのきんぴら、ニンニクの芽のキムチ。
こんなメニューなので、当然これ。
キンキンに冷えた日本酒が沁み美味ー！
暑い時期こそちゃんと食べなきゃね。
今日頑張ったこと。
イベントでも無いのに4時前に起床。
走り自体は大ヘタレしたので、頑張ったことは早起きだけですわ。
こー暑いと家から出る気にもならず。
この二日間、ランとお買い物だけ。
今年の夏が暑すぎるのか、あたしが弱っちいのか。。
최근 정말 더위를 먹었다