まだ明るいところが怖いので（吸血鬼か）、今日も暗いうちから徘徊。
ただ曇天だったので、日の出時間になっても太陽が出てこなかったので、ちょっとゆっくり90分。
スポーツ用の眼鏡は思っていたよりも快適で、ほとんどストレスを感じることなく走れました。
さて。
そろそろ愛媛振り返りファイナル、備忘録です。
当日のウェアはJINGERのシングレットと短パン。アンダーにファイントラックを着用。
シングレットはいつも右の脇の下がすれるので、テーピングで保護。
靴下は最近お気に入りの5本指。
一時期(履くのも脱ぐのも)めんどくさくて、5本指を敬遠しておりましたが、やっぱり5本指に戻っております。
スタート前まで100均ポンチョを着用し、手にはマグマ。ｗ。
シューズはネクスト％3。
アームカバーはメリノウール。
ネックウォーマーはせず。
で、まずはギアの反省点。
スタートまでの寒さを考えたらファイントラックはマストだけど、レース中は結構汗をかいてしまい、これいらないかなーと。
あとアームカバーはよっぽど寒くない限り、メリノウールじゃなくていいな
カーフガードは今回着用しなかったけど、微妙な感じ。次回はやこれ毎回迷うんですよねー・・・。
東京は着用しようかなー。
あとシューズ。
これまた迷うところですが、あたしは2の方が相性いいような気がします（まぁ、相性を語れるほどの違いの分かるオンナじゃないですけどね・・・。ｗ）。
次、ジェルとかご飯とか。
以前はアホほど食べておりましたが（緊張感からか、食欲が止まんなかった。ｗ）、最近はほぼ普通のごはん。
夜もお茶碗に多めに一膳。
朝はおこわ一人前に小さなどら焼き。
気を付けているのは、前日味の濃いものを食べないことくらい。
ジェルはスタート前にいつものアミノバイタルの青いジェル。
25キロ、30キロ、35キロあたりで、アミノザウルスを摂取。
あとはお気に入りのZONEをスタート前に。
今回補給等の反省点はほぼなし。
唯一あるとすれば、30キロ過ぎにもう一度ZONEを摂りたかったのに、持っていくのを忘れたこと。
終わってからはアミノバイタルプロをすぐ摂取。
かなり冷えていたので、すぐラーメンを食べたのもよかったのかもしれません。
まぁそんなもんですかね。
東京は久しぶりすぎて、スタート前のお作法等も全然わかんないので、来週は人のブログ読み漁ります。ｗ。
そんな今日の晩御飯。
せせりとこんにゃくの炒め物のネギ塩だれ。
とにかくこの「ネギ塩だれ」が美味しくて。ｗ。
これだけで飲めます。
スナップエンドウのタルタルサラダ。
絹さやの卵とじ。
いや、実はどう考えてもこれは食べきれないなと思ったんですが、今日フラッと立ち寄った和食器のお店で見つけたこの器。
完全一目ぼれ。
蓋も付いているので、お野菜の蒸し焼きもできそう。
駄菓子菓子。
IHは当然使用不可。
オーブンはいけるので、卵とじの材料を入れ、トースターで焼いてみました。
よきよき！！！
使い勝手はかなりよさげなので、今後活躍してもらおうと思います。
今日頑張ったこと。
早朝15キロジョグ。
ハムの張りはかなり良くなったものの、上半身（腰とか肩とか首）が相変わらずがちがち。
まぁこれはデフォルトでこーゆーもんだと思うことにします。
気づけば東京マラソンまであと10日。
愛媛終わってから殆ど練習もしてないので、まじ不安しかない・・・。
하지만 기대된다❤️